Очень часто диетологи объявляют сахар главным врагом нашего здоровья. Он может провоцировать заболевания сердца и сосудов, сахарный диабет, также этот ингредиент портит зубную эмаль и негативно отражается на состоянии кожи. Нормой потребления сахара считается не более 7 чайных ложек в сутки. И речь идет не только о рафинированных кубиках, которые вы добавляете в напитки. Многая пища включает в состав различные виды сахаров, употребление которых грозит проблемами со здоровьем и появлением лишних кило. И не всегда эти продукты сладкие на вкус. Сегодня мы расскажем вам о продуктах, которые на первые взгляд полезны. Но это не совсем так.
Мюсли
Очень многие любители фитнеса используют мюсли в качестве перекуса. И зря, ведь упаковка не всегда покажет вам истинное содержание продукта. При производстве мюсли используют не только сахар, но и различные химические добавки, красители, а также пальмовое и другое растительное масло. В результате такой состав дает плохое сочетание жиров и углеводов, которые провоцируют набор веса.
Йогурт
Какими бы привлекательным упаковками не манили вас йогурты, будьте осторожны. В них может содержаться большое количество сахаров, иногда даже сопоставимых с банкой газировки. Очень часто вместе с кисломолочным продуктом вы съедаете 40 граммов сахара, что уже превышает дневную норму.
Арахисовое масло
Чтобы не попасть впросак, изучайте состав на упаковке. Многие производители маскируют сахара под подсластители, кукурузный сироп или сладкие заменители. А они тоже здоровья вам не добавят.
Алкогольные напитки
Если вы думаете, что несладкие спиртные напитки никак не навредят вашей фигуре, то ошибаетесь. Даже они содержат огромную дозу углеводов. Алкоголь содержит до 30 граммов сахара. В коктейлях к этой дозе добавляют еще различные сладкие сиропы и соки. Именно поэтому употребление таких напитков может вызвать воспаление, отеки и синяки под глазами.
Кетчуп
Кетчуп – это настоящая углеводная бомба. Этот продукт содержит больше сахара, чем мороженое. Съев 2 столовые ложки кетчупа, вы дадите организму 8 граммов быстрых углеводов, что является третью дневной нормы.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.