Значит, так.
Допустим, питаетесь вы по режиму, с подсчетом калорий, белков-жиров-углеводов.
Каждый прием пищи у вас на учете, каждая порция принимается точно в свой срок, каждый продукт в ней взвешен и еще раз перевзвешен для верности.
Ни малейшей пощады складкам на животе.
Двойному подбородку.
Толстым ляжкам.
Вы – победитель.
Да?
А вот – шиш там.
Через пару месяцев такой жизни пыл зожника в вас остывает – и привет. Организм начинает настойчиво требовать одного.
Жрать.
Много.
И разного.
Мяса. Масла. Колбасы. Пирогов. Сгущенки, сгущенки, сгущенки. Конфет, конфет, конфет.
Всего!
И к черту эти весы с их цифирками. «Двадцать граммов, тридцать граммов»…
Каких на фиг граммов?!
Килограммовый «Наполеон» сюда! Гуляем!
Короче говоря, не выдерживают люди. И, давясь пирожными, утирая сальные губы, шмакая набитым ртом: «как же это вкушно!» забрасывают попытки избавиться от лишнего веса.
А все почему?
А потому что неправильно выстраивали процесс.
Вот, смотрите.
Я в свое время похудел на 30 килограммов. И держу полученный результат уже много лет.
Каким образом?
А я, питаясь ежедневно по режиму, раз в неделю даю себе полную свободу.
То есть ем, что хочу.
И сколько хочу.
Один день из семи.
А в остальные – как написано выше – подсчет калорий, белков-жиров-углеводов и т.д.
Но!
Когда знаешь, что через несколько дней можешь позволить себе абсолютно все, этот контроль за питанием вовсе и не напрягает. Наоборот – легче даже становится. Потому что знаешь: ты нашел верный баланс.
Это день – называйте его как хотите, хоть днем шоколадок – не мешает держать себя в форме.
Вот режьте меня – не мешает.
Но, естественно, при условии, что в остальные шесть дней вы питаетесь правильно.
Не ме-ша-ет.
Вернее, как. На следующее утро – да. Некоторая тяжесть ощущается. Но, во-первых, она быстро улетучивается, а во-вторых – такой способ позволяет совсем уж не сорваться с катушек.
Потому что самое опасное – говорить себе, что отказался от чего-то навсегда.
Нет!
Надо так: я не отказался ни от чего, что мне нравится.
Ни от чего.
Просто для этого у меня есть один день в неделю.
И всё.
Сознание успокаивается и вы продолжаете жить здоровой жизнью.
Попробуйте – это работает!
P.S. В издательстве АСТ вышла моя книга "Здоровье и красивая фигура после 50 лет". Заказать ее можно здесь.
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.