Сосуды - это та магистраль по которой каждая клетка нашего организма получает питание и кислород. Они жизненно необходимы клетке для нормальной работы по этой причине кровообращение является одним из важнейших процессов.
Годы, возраст, неправильное питание, окружающая среда и другие факторы приводят к нарушениям работы сердечно-сосудистой системы. Если некоторые не зависят от нас, такие как окружающая среда, качество продуктов и возраст, то есть те, которые нам под силу взять под свой контроль и снизить их влияние на наше здоровье.
Отсутствие физических нагрузок, неправильный рацион, вредные привычки и банальная лень могут стать главной причиной заболеваний сердца и сосудов в возрасте уже после 35-40 лет.
Физические упражнения наверное лучший способ профилактики всех заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ну конечно правильное, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек, так же не маловажная часть.
Сегодня расскажем о тренировке позволяющей в домашних условиях тренировать сердце, улучшать кровообращение, ну и вообще поддержать тело в тонусе.
Время выполнения упражнения регулируйте по самочувствию ведь у всех подготовка разная, мы приводим средние цифры на которые можно опереться.
Разминка Бег на месте с высоким подъемом колена 40 сек затем отдых 20 сек и снова бег. Делаем 4 таких повторения и переходим к гимнастической части разминки 3-5 минут, после основной блок упражнений.
Реклама партнера:
Интернет магазин натуральных товаров iHerb все больше набирает популярность в России. Этот магазин за 13 лет работы заработал безупречную репутацию и в России в том числе.
Делюсь с вами актуальными промокодами на товары:
RUSSIADAY - 12% до 12.го июня + BBS2949 - 5% (суммируется со всеми акциями на сайте)
RUOFFER500 - скидка 500р для новых пользователей при заказе от 3500р + BBS2949 - 5%
Ссылка на сайт: iHerb