Заголовок о снижении риска преждевременной смерти часто вызывает скептическую реакцию: «Никак!». И правда, кажется, что многие факторы находятся вне нашего контроля.
Ограничения нашего влияния на здоровье
Действительно, мы не можем гарантированно предотвратить врожденные пороки сердца или внезапные сердечные приступы, несмотря на все лекарства, процедуры и умеренную физическую активность. Медицинские вмешательства иногда оказываются бессильными перед лицом неотвратимого.
То же самое относится и к онкологическим заболеваниям. Рак может поразить любого — и хрупкого человека, и сильного атлета, который, казалось бы, находится в отличной форме. Популярные «народные средства» вроде абрикосовых косточек не являются надежной защитой.
Существует множество других угроз: панкреатит, менингит, нефрит и, конечно, инфекции вроде коронавируса, который унес жизни сотен тысяч людей по всему миру. Все эти болезни могут оборвать жизнь преждевременно, и от многих из них нет стопроцентной гарантии защиты.
Почему все же стоит стараться?
Несмотря на это, человеческая природа требует хоть какой-то подстраховки. Мы «стелем соломку» не потому, что она полностью предотвратит падение, а потому, что смягчит удар. Она не убережет от самой проблемы, но может уменьшить ее последствия — например, помочь не разбить лоб.
Именно это не позволяет нам махнуть на все рукой со словами «от судьбы не уйдешь». А кто знает свою судьбу наверняка? Возможно, вам отмерено долголетие, и стоит сделать все возможное, чтобы его достичь.
Что конкретно можно сделать?
Есть проверенные меры, которые повышают надежность организма:
- Отказ от вредных привычек (курение, чрезмерное употребление алкоголя).
- Сбалансированное питание — не стоит злоупотреблять лишь потому, что еда вкусная.
- Регулярная физическая активность, соответствующая возрасту и состоянию здоровья.
Эти действия не дадут иммунитет от конкретных болезней, но они укрепляют организм в целом. Можно провести аналогию с автомобилем: они увеличивают «тормозной путь», давая шанс остановиться у края обрыва, в то время как другие, пренебрегающие заботой о себе, могут не успеть затормозить на изношенных колодках. Здоровый образ жизни создает резерв прочности, который может стать решающим в критической ситуации.
P.S. В издательстве АСТ вышла моя книга «Здоровье и красивая фигура после 50 лет». Заказать ее можно по ссылке.
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте — подписывайтесь на мой канал.
