Привет, друзья! Сегодня ваша любимая рубрика: история от подписчика. История необычная -
- во-первых, она от мужчины.
- Во-вторых, он худеет с большого веса и уже получил первый солидный успех.
- и самое любопытное: наш сегодняшний герой ведет онлайн дневник похудения и спорит со своими подписчиками: похудеет он или нет.
Дальше передаю слово виновнику торжества:
"Меня зовут Еруслан, 30 лет, живу в Москве. Веду сайт "Сила Боли".
Пара слов о себе. В целом все хорошо: есть где жить, есть весьма неплохой, можно даже сказать почти премиальный автомобиль, любимая девушка, любимое дело. Стрессы, конечно же тоже есть, но не сказать, что прямо какие-то большие нагрузки.
На фоне того, что мне никому, по сути, не надо ничего доказывать, забросил свою физическую форму. Ну и, конечно же, мне не хватает времени на нормальное питание, занятие спортом, а бизнес - штука довольно стрессовая. Отмазок у меня много. Давали бы за них научные степени - претендовал бы минимум на кандидата наук.
Добавляем не системное питание: на завтрак почти ничего, основной прием пищи почти ночью.
В итоге вес пошел сильно вверх. Не могу сказать, что я из жилистого мужчины превратился в груду сала, в принципе всегда был довольно крупным, но сейчас дошел до точки кипения и каких то, на мой взгляд, максимальных значений.
При это я понимаю, что цифра в 150 тоже может быть вполне реальна, и в целом я сейчас очень сильно подрываю свое здоровье.
Мою историю похудения и улучшения качества жизни, как и у многих, можно разделить на несколько этапов.
Сколько себя помню, всегда был весьма крупным. Питался почти всем (в том числе и всякими вредностями), почти не отказывался от алкоголя (мягко говоря). Активности было почти по нулям.
Везде, где можно было проехать пару остановок, конечно же пользовался общественным транспортом. Вообще организм сильно сопротивлялся любой активности.
Конечно же я не завтракал, скромно обедал, а вот по вечерам отъедался.
Честно говоря, даже не взвешивался, весил думаю в районе 100 кг. с копейками.
Но жизнь шла своим чередом, и меня все вроде бы как устраивало.
В 26 лет пришло осознание, что надо приводить себя в форму. И за полгода с небольшим мне это давалось весьма неплохо. Причем все происходило интуитивно. Сначала отказался от вредностей во всех видах, хлеба, сахара.
Начал носить на работу контейнеры с едой, более-менее полезной. Больше двигался, записался в зал. Как только немного сбросил вес, пошел на единоборства - крав-мага.
В неделю было 3-4 тренировки, вкупе с правильным питанием, результаты были отличные.
И прямо-таки встал в колею, чувствовал себя прекрасно.
Потом как-то выпал я из колеи: надо было переезжать в другой город, покупать-продавать квартиры, заниматься ремонтом, и другими делами.
На этом фоне были заброшены тренировки единоборствами, зал стал посещать совсем редко, потом посещения свелись к нулю.
Параллельно питание постепенно из более-менее здорового начало смещаться к вредному.
Далее случилась самоизоляция, в которой физическая активность свелась к полному нулю, а от нечего делать оставалось только наедать килограммы.
И вот как-то незаметно для себя наел 125 кг. Решил взвеситься ради интереса, и цифры, которые я увидел, повергли меня в шок.
И вот после того рокового взвешивания я опять решил встать на путь похудения. Чтобы не сильно загонять себя в стресс, решил делать все основательно, размеренно и системно.
Первым делом отказался от хлеба, выпечки в любых видах, сахара. Начал активно следить за калориями, ограничив себя 2000 ккал в день. Начал добавлять активность.
Сначала это была ходьба - не менее 10 км. в день, сейчас - 12 км. В ближайшее время планирую вернуться в спортзал, в сентябре вернуться в единоборства.
В качестве дополнительной мотивации решил завести сайт в сайт - "Сила Боли", где ставлю ежедневные цели, и, если их не выполняю, разыгрываю деньги среди подписчиков.
Буду рад видеть вас у себя в разделе. Присоединяйтесь ?".