Закрыть ☒

Все про целлюлит: основные причины и что реально помогает?

Целлюлит есть у 90% девушек в той или иной степени. Тренер коротко и по делу ответила на самые частые вопросы по теме!

Все про целлюлит: основные причины и что реально помогает?

Изменение жировой ткани, возникающие вследствие нарушений оттока крови и лимфы от клеток. Целлюлит не болезнь, это нарушение баланса в организме.

  • Гормональные изменения в организме;
  • Наследственность;
  • Нездоровый образ жизни (избыток сахара, малая активность и т.д.).
  • Наладьте свой гормональный фон, в большинстве случаев именно он влияет на изменение жировой ткани. Пока со специалистом не приведёте гормоны в норму, все остальное будет малоэффективно.

2. Питание. Жёсткие диеты не избавят от него, а вот чистое сбалансированное питание даст результат. Просто пейте достаточное количество воды (1,5-2 литра в день), исключите из рациона вредные животные жиры и сладости, выпечку, употребляйте овощи и фрукты в достаточном количестве, растительные масла (поддерживают эластичность кожи, нормализуют липидный обмен, укрепляют капилляры). Обогащайте свой рацион продуктами, которые улучшаю упругость кожи:

▫️ рыба, морепродукты;

▫️ овощи (особенно брокколи, морковка)

▫️фрукты (особенно ананас, черника);

▫️ яйца;

▫️орехи;

▫️ зелёный чай.

3. Тренировки. Делайте выбор в пользу аэробных нагрузок, ходьбы, плавания.

4. Самомассаж. Это отличное ДОПОЛНЕНИЕ к вышеперечисленному. В домашних условиях можно сделать скраб при помощи кофе, морской соли и добавлении любимых масел.

Нанести➡️помассировать➡️подержать 5-7 мин➡️смыть!

Все про целлюлит: основные причины и что реально помогает?

Ответы на самые популярные вопросы:

- Нет. Это состояние жировой ткани, а она есть у всех, и неважно, есть ли у вас при этом лишний вес.

Курение влияет?

- Да! Никотин влияет на сосуды, нарушается отток лимфы, что очень способствует целлюлиту. Бросайте курить! Каждая сигарета меняет вас не в лучшую сторону.

- ЗАБУДЬТЕ навсегда! Этого нельзя делать. Мало того, что это вредит коже, она теряет упругость, теряет воду и целлюлит будет виден ещё больше, плюс есть теория, что пленка может стать причиной рака кожи.

Вывод: целлюлит не приговор. При комплексном подходе вы сможете решить эту задачу, стоит только запастись терпением и не сходить с верного пути :)

Автор: тренер Бочкова Виктория