Многие будущие мамы стараются предотвратить появление растяжек, активно занимаясь профилактикой. Однако эти меры не всегда дают стопроцентный результат, и после рождения ребенка перед женщиной встает задача найти действенный способ коррекции этого косметического дефекта.
Полностью убрать растяжки самостоятельно — задача сложная, но сделать их малозаметными вполне реально. Для этого необходим комплексный подход, сочетающий современные косметологические методики, проверенные народные средства, специальные упражнения, массаж и коррекцию питания.
Почему появляются растяжки на животе после родов?
Стрии (научное название растяжек) часто возникают во время беременности. Этому способствует целый комплекс факторов: быстрый набор веса, гормональная перестройка организма и, как следствие, снижение физической активности, особенно на поздних сроках.
Эти изменения негативно сказываются на состоянии кожи. Она интенсивно растягивается, а выработка коллагена и эластина — белков, отвечающих за упругость и эластичность, — не успевает за этим процессом. В результате в верхних слоях кожи и соединительной ткани происходят микроразрывы. Со временем они превращаются в заметные полосы — стрии. Свежие растяжки имеют розовый, красноватый или коричневатый оттенок, а застарелые со временем светлеют до серебристых, белых или светло-фиолетовых.
Хотя профилактика всегда предпочтительнее, она не всегда срабатывает. Особенно в случаях:
- Генетической предрасположенности к образованию стрий.
- Резкого набора веса, характерного для беременности.
- Крупного плода и, как следствие, большого объема живота.
- Дефицита питательных веществ, необходимых для синтеза коллагена и эластина.
Если последний фактор можно скорректировать питанием, то на первые три повлиять сложно, особенно с учетом безопасности будущего ребенка.
Современные и домашние методы коррекции растяжек
Самостоятельное лечение направлено в первую очередь на уменьшение выраженности стрий, а не на их полное исчезновение. Однако при грамотном и регулярном подходе кожа может стать значительно более гладкой и подтянутой. Ключ к успеху — в систематичности и комбинации разных методов.
1. Массаж для улучшения тонуса кожи
Массаж — один из самых эффективных способов борьбы со свежими растяжками. На застарелые стрии он оказывает меньшее влияние, но прекрасно помогает подтянуть кожу, устранить дряблость и улучшить микроциркуляцию.
Процедуру можно выполнять сухими руками или с использованием косметических масел (миндального, розмаринового, цитрусового) или специальных кремов. Техника включает пощипывания, похлопывания, легкие растягивающие движения. Они должны быть ощутимыми, но не причинять боли.
Для достижения видимого эффекта массаж нужно делать ежедневно, а лучше — два раза в день. Оптимальная продолжительность сеанса — 20-30 минут. Курс должен включать не менее 25-30 процедур.
Отличным дополнением станет контрастный душ с массажем:
- Под теплой водой с помощью натуральной мочалки массируйте проблемные зоны круговыми движениями, затем ополоснитесь прохладной водой.
- Повторите цикл «тепло-холод» 2-4 раза. После душа нанесите на кожу увлажняющий или регенерирующий крем.
2. Косметические процедуры и обертывания
Существует ряд домашних spa-процедур, которые помогают сделать растяжки менее заметными:
- Ванны с крахмалом. Разведите стакан крахмала в 2 литрах воды и вылейте смесь в теплую ванну. Принимайте такую ванну через день по 15 минут.
- Масляные обертывания. Смешайте по 10-12 капель эфирных масел жасмина, розмарина, лаванды, лимона и нероли с 2 ст. л. базовой смеси масел авокадо и жожоба. Нанесите на кожу, слегка помассируйте, оберните живот пищевой пленкой (не перетягивая!) и укутайтесь в плед на 30 минут. Курс — 1 месяц.
- Ледяные обертывания. Ежедневно протирайте кожу кубиками льда. Для усиления эффекта замораживайте не просто воду, а отвары трав (ромашки, календулы) с добавлением эфирных масел.
- Контрастные компрессы. Приготовьте раствор: 1 ст. л. лимонного сока и 1 ст. л. соли (морской или крупной поваренной) на 1 литр горячей воды. Смочите в нем полотенце и приложите к животу на 30 секунд. Затем смените на холодный компресс (полотенце, смоченное в ледяной воде). Повторите 10-12 раз за одну процедуру. Курс — 10-12 ежедневных сеансов.
Проверенные народные рецепты
Народная медицина предлагает множество натуральных и доступных средств для улучшения состояния кожи:
- Скрабы домашнего приготовления. Смешайте оливковое масло или сметану с молотым кофе, измельченными косточками фруктов или морской солью. Массируйте кожу 5-7 минут, затем смойте контрастным душем. Применяйте 2-3 раза в неделю.
- Пилинг с авокадо и глиной. Разомните мякоть авокадо, смешайте с 2 ст. л. косметической глины, разведенной водой до консистенции сметаны. Нанесите на 25-30 минут, смойте. Используйте 2 раза в неделю.
- Крем с мумие. Растворите 1 г мумие в 1 ст. л. теплой воды. Смешайте с 3-4 ст. л. детского крема без отдушек. Наносите на растяжки ежедневно. Храните крем в холодильнике.
- Аппликации с голубой глиной и медом. Смешайте голубую глину и жидкий мед в равных пропорциях. Нанесите толстым слоем на проблемную зону, зафиксируйте бинтом и оставьте на ночь. Утром смойте и нанесите крем. Курс — 15-20 процедур.
- Растирки и домашние кремы. Приготовьте отвар из ромашки, зверобоя и череды (по 1 ст. л. на стакан кипятка), процедите, добавьте сок алоэ и мед. Используйте для протирания кожи. Для крема измельчите овсяные хлопья, смешайте с маслом, соком алоэ и листьями одуванчика. Наносите на 15 минут ежедневно.
Важные рекомендации для усиления эффекта
Для достижения максимального результата одних только внешних процедур недостаточно. Следует придерживаться комплексного подхода:
- Посещение бани или сауны в сочетании с медовыми обертываниями. Это улучшает кровообращение, способствует выведению токсинов и делает кожу более гладкой.
- Сбалансированное питание. Включите в рацион продукты, богатые витаминами A, C, E, цинком и кремнием, которые стимулируют выработку коллагена (жирная рыба, орехи, цитрусовые, яйца, зеленые овощи).
- Регулярная физическая активность. Упражнения на пресс, плавание, пилатес или йога помогут подтянуть мышцы и улучшить общий тонус кожи.
Помните, что работа над уменьшением растяжек требует времени и терпения. При регулярном и комплексном подходе вы сможете значительно улучшить состояние кожи, сделав стрии практически незаметными.
Источник
