Горячая йога: стоит ли попробовать новые занятия?

Горячая йога: стоит ли попробовать новые занятия?

Йога приобретает больше популярности среди тех, кто хочет достичь духовного спокойствия и равновесия, достичь баланса в физическом состоянии тела. Начать заниматься йогой несложно, нужно лишь выбрать клуб или студию, в которой вам предложат интересные и полезные занятия в разных направлениях. 

Малоподвижный или сидячий образ жизни негативно влияет на состояние организма. Давайте телу правильную физическую нагрузку, чтобы поддерживать тонус мышц, улучшать общее состояние организма. 

Bikram (Hot) Yoga

Йога в горячем зале – интересное направление для тех, кто хочет получить больше эффекта и результат от занятий. Горячий зал – это помещение, в котором постоянно поддерживается температура +40 градусов Цельсия и приблизительная влажность 40%. 

Это не просто цифры, примерно такие уже условия во время занятий в Индии. Специально созданная атмосфера позволяет максимально погрузиться и начать практику. Последовательное выполнение 26 асан и 2 дыхательных упражнения оказывают удивительный оздоровительный эффект на суставы, прорабатываются все мышцы тела.   

Что дает Bikram (Hot) Yoga:

  • комплексно укрепляет весь организм; 
  • повышает силу и выносливость организма; 
  • улучшает гибкость.

Регулярные кардио нагрузки во вовремя хот йоги позволяют улучшить тонус кожи и мышц, а также снизить вес. Для занятий вам понадобится всего лишь йога-мат, удобная одежда, которая не сковывает движения. Также возьмите с собой полотенца и воду, так как в особых условиях тренировки усиливается потоотделение, и захочется больше пить.  

В студии Бикрам йоги One Yoga Meditation запишитесь на первое занятие, и попробуйте на себе пройти новую полезную практику. Специалисты не рекомендуют работать на пределе возможностей – прислушивайтесь к своему телу. Безусловно на первых этапах будет тяжело из-за особых температурных режимов во время физических нагрузок. Но со временем станет гораздо легче и эффективнее. 

Медитация 

В студии One Yoga Meditation есть также занятия медитацией. Узнайте на сайте, как проходят эти занятия и какую пользу организму они дают. Откройте для себя новый эффективный способ духовного успокоения и восстановления моральных сил. Практикуйте разные способы медитации, чтобы выбрать самый эффективный метод воздействия на духовное состояние. Опытные учителя расскажут, как правильно медитировать, чтобы погружаться глубоко вовнутрь себя и своих мыслей. 

Написать комментарий