1. Классическая тренировка для концентрации
Идеальный выбор для тех, кто предпочитает заниматься в тишине, без лишних разговоров и комментариев. Эта тренировка позволяет полностью сосредоточиться на технике выполнения упражнений и своих ощущениях.
Рекомендуем посмотреть: Лучшие варианты видео-тренировок для вечера: эффективные занятия всего по 7 минут в день.
Вечерние тренировки для восстановления сил. ID: 315640. Ссылка для просмотра: https://www.youtube.com/embed/U6etLKswjq8. Дата публикации: 2016-12-27. Прямая ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=U6etLKswjq8. Длительность: 8 часов 50 минут.
2. Тренировка с поддержкой тренера
Подходит для тех, кому сложно мотивировать себя самостоятельно. Виртуальный тренер будет направлять вас, объяснять технику и поддерживать на протяжении всей сессии, создавая эффект присутствия.
Рекомендуем посмотреть: Лучшие варианты видео-тренировок для вечера: эффективные занятия всего по 7 минут в день.
Специальная вечерняя тренировка для женщин. ID: 315640. Ссылка для просмотра: https://www.youtube.com/embed/Jru5B044HOs. Дата публикации: 2016-12-27. Прямая ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=Jru5B044HOs. Длительность: 9 часов 29 минут.
3. Энергичная тренировка с мотивацией
Для тех, кто ищет дополнительный заряд энергии и позитива. Такие занятия часто включают элементы геймификации и словесные поощрения, которые помогают пройти сложные моменты и получить удовольствие от процесса.
Рекомендуем посмотреть: Лучшие варианты видео-тренировок для вечера: эффективные занятия всего по 7 минут в день.
Интенсивная домашняя тренировка для женщин. ID: 315640. Ссылка для просмотра: https://www.youtube.com/embed/l8cpjmZkz3I. Дата публикации: 2016-12-27. Прямая ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=l8cpjmZkz3I. Длительность: 7 часов 50 минут.
4. Кардио-тренировка для выносливости
Отличный вариант для тех, кто хочет выйти из зоны комфорта и попробовать новые, динамичные форматы занятий. Такое кардио эффективно сжигает калории и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Рекомендуем посмотреть: Лучшие варианты видео-тренировок для вечера: эффективные занятия всего по 7 минут в день.
Домашняя кардио-тренировка для женщин. ID: 315640. Ссылка для просмотра: https://www.youtube.com/embed/FDVjzn5eI2c. Дата публикации: 2016-12-27. Прямая ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=FDVjzn5eI2c. Длительность: 8 часов 45 минут.
5. Черлидинг-тренировка для настроения
Универсальный выбор, особенно в плохую погоду, когда настроение на нуле. Яркие, зажигательные движения из черлидинга не только укрепляют тело, но и дарят заряд бодрости и хорошего настроения.
Рекомендуем посмотреть: Лучшие варианты видео-тренировок для вечера: эффективные занятия всего по 7 минут в день.
Тренировка по основам черлидинга. ID: 315640. Ссылка для просмотра: https://www.youtube.com/embed/Pq1yURikUpw. Дата публикации: 2016-12-27. Прямая ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=Pq1yURikUpw. Длительность: 7 часов 58 минут.
Мы представили вам 5 эффективных форматов тренировок, которые превратят вечерние занятия из рутины в источник энергии. Регулярные занятия по этим видео всего по несколько минут в день уже через месяц принесут видимые результаты и помогут вам приблизиться к телу вашей мечты. Главное — начать и быть последовательным. Удачи на пути к вашим целям!
