Как пережить магнитные бури в марте: практические советы для метеозависимых

С 14 по 18 марта ожидается период повышенной солнечной активности, который может вызвать сильные магнитные бури. По мнению астрологов, это время совпадает с переходом Луны в знак Водолея, что создает благоприятную энергетику для начала очищения организма или работы над вредными привычками. Однако метеозависимым людям стоит быть особенно внимательными к своему самочувствию. В этот период рекомендуется воздержаться от принятия судьбоносных решений и ограничить потребление негативной информации. Ниже вы найдете подробные рекомендации, как минимизировать влияние геомагнитных возмущений на здоровье.

Практические рекомендации для дней магнитных бурь

1. Плавное пробуждение. Избегайте резких подъемов с кровати, чтобы предотвратить головокружение и риск обморока. Дайте себе несколько минут, чтобы посидеть и адаптироваться.
2. Водные процедуры. Контрастный душ с последующим растиранием полотенцем поможет тонизировать сосуды и улучшить кровообращение.
3. Свежий воздух. Регулярно проветривайте жилые помещения и совершайте непродолжительные вечерние прогулки для насыщения организма кислородом.
4. Стресс-менеджмент. Старайтесь снизить психоэмоциональную нагрузку, уделяя больше времени отдыху и расслаблению.
5. Качественный сон. Ложитесь спать до 23:00 — это способствует выработке мелатонина, который играет ключевую роль в восстановлении организма.
6. Сбалансированное питание. Скорректируйте рацион: откажитесь от фастфуда, сделайте акцент на овощах, фруктах (особенно печеных яблоках и бананах), сухофруктах, орехах, бобовых, крупах, ржаном хлебе, а также отварной птице и рыбе.
7. Отказ от алкоголя. Исключите спиртные напитки, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую и нервную системы.
8. Бережное отношение к здоровью. При первых признаках недомогания обеспечьте себе полноценный отдых и лечение дома — перенос болезни «на ногах» может привести к осложнениям.
9. Осторожность за рулем. В дни магнитных бурь возможны снижение концентрации и замедление реакции, поэтому по возможности откажитесь от управления автомобилем.
10. Эмоциональная стабильность. Проводите время с близкими, занимайтесь спокойными и приятными делами, которые помогают поддерживать внутреннее равновесие.

Берегите себя и свое здоровье! Также рекомендуем ознакомиться с календарем праздников на март 2018 года.

Фото: открытые источники в Сети