Запор — деликатная проблема, с которой многие стесняются обращаться к врачу, предпочитая искать решения в интернете. Однако консультация специалиста необходима для выявления истинных причин и безопасного применения даже народных методов. Грамотный врач не только назначит лечение, но и объяснит механизмы возникновения запора, поможет скорректировать образ жизни для предотвращения рецидивов.
Почему возникают запоры и как помочь себе дома?
Основные причины запоров у взрослых часто связаны с малоподвижным образом жизни, характерным для городских жителей, и несбалансированным питанием с недостатком клетчатки. Питание «всухомятку», отсутствие регулярной физической активности, стрессы и нервные расстройства — всё это нарушает естественную работу кишечника. Также запоры могут быть следствием послеродового периода, отравлений, заболеваний щитовидной железы или яичников, а также патологий кишечника, включая опухоли.
Запор сопровождается не только отсутствием стула более двух суток, но и дискомфортом: болями в животе, метеоризмом, чувством тяжести. Длительные атонические запоры могут травмировать слизистую кишечника, приводя к кровянистым выделениям. Важно не только быстро опорожнить кишечник, но и наладить регулярную работу ЖКТ, что напрямую влияет на общее самочувствие и эмоциональное состояние.
Проверенные народные рецепты для лечения запоров
Народная медицина предлагает множество натуральных и доступных средств, которые могут эффективно помочь в домашних условиях. Например, тыква — универсальный продукт: отвар из неё пьют несколько раз в день, а отварные кусочки или добавление в каши служат отличной профилактикой.
Чернослив для мягкого решения проблемы
Отвар из чернослива (500 г на 3 л воды, варить 20–30 минут) с добавлением коры крушины (2 ст. л.) и сиропа шиповника «Холосас» (0,5 стакана) принимают по 100 мл перед сном. Другой вариант: настой из 100 г чернослива и 2 ч. л. сенны на 3 стаканах кипятка (настаивать 2–3 часа) пьют по 50 мл каждые 2 часа до достижения эффекта.
Полезная смесь из сухофруктов
Паста из инжира, чернослива и кураги (по 100 г), перемолотых с мёдом (100 г) и сенной (5 г), хранится в холодильнике. Принимают по 1 ст. л., разведённой в стакане холодной воды, на ночь.
Рябиновый сироп для нормализации стула
Спелые красные ягоды рябины (1 стакан) пересыпают сахаром в тёмной бутылке и выдерживают в тепле 3–4 недели до брожения. Образовавшийся сироп сливают, ягоды отжимают. Принимают по 30 мл натощак утром, запивая небольшим количеством воды. Курс можно повторить после перерыва для закрепления результата.
Экспресс-средство с лимоном и желтком
Сок одного лимона смешивают с сырым куриным желтком и добавляют в 0,5 стакана апельсинового сока. Смесь выпивают сразу. Это средство быстро облегчает состояние, уменьшает вздутие и тяжесть в животе.
Отруби как основа диетотерапии
Сухие отруби заливают кипятком, настаивают, отжимают и принимают полученную массу по 1 ч. л. 3 раза в день 7–10 дней. После недельного перерыва дозу увеличивают до 1 ст. л. на протяжении двух недель. Регулярное употребление отрубей или хлеба из них улучшает перистальтику и способствует выведению шлаков.
Овощные шарики из жмыха
Морковь, капуста, репа и свёкла натираются на мелкой тёрке в равных пропорциях. Сок отжимается, а в жмых добавляют немного оливкового масла, формируют шарики и хранят в холодильнике. Употребляют по 3–5 шариков за 20 минут до еды ежедневно.
Сливовое варенье и другие простые средства
Варенье из сливы едят самостоятельно, добавляют в чай или готовят морс. Также эффективны: столовая ложка растительного масла (оливкового или подсолнечного) натощак; настойка репчатого лука на спирте (10 капель перед едой).
Коррекция рациона
Для профилактики запоров в меню следует включить больше овощей (свёкла, морковь), чернослива, фруктов, кисломолочных продуктов и цельнозернового хлеба.
В видеоформате можно дополнительно изучить причины запоров и рецепты слабительных средств.
P.S. Если статья была полезна, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
