Если вы пьете кофе не из-за любви к его вкусу, а лишь для того, чтобы взбодриться с утра, эта информация для вас. Оказывается, существует множество других, более полезных и эффективных способов зарядить организм энергией на весь день. Кофеин — не единственный и не самый надежный «будильник» для нашего тела. Давайте рассмотрим напитки, которые не просто пробуждают, но и приносят комплексную пользу здоровью.
Полезные источники энергии на весь день
Чай с имбирем
Этот ароматный напиток — настоящий природный энергетик, который также считается эликсиром молодости и красоты. Его бодрящий запах способен разбудить кого угодно, а польза выходит далеко за рамки простой замены кофе.
Имбирный чай — верный помощник для тех, кто следит за весом, так как корень имбиря ускоряет обмен веществ и способствует расщеплению жиров. Он укрепляет иммунитет, помогая противостоять сезонным простудам. Кроме того, имбирь улучшает мозговое кровообращение, что помогает сконцентрироваться, поэтому он особенно полезен для людей, занятых интеллектуальным трудом.
Вода с лимоном
Для приверженцев здорового образа жизни стакан теплой воды с лимоном натощак — это утренний ритуал. Этот простой напиток не только бодрит, но и обладает целым спектром целебных свойств.
Он способствует нормализации веса и ускорению метаболизма. Вода с лимоном очищает кровь, помогает стабилизировать артериальное давление и является отличным детокс-средством. Также она благотворно влияет на кожу, придавая ей свежесть и сияние, и помогает снять общую усталость.
Гранатовый сок
Гранатовый сок — рекордсмен по содержанию калия, опережая в этом не только кофе, но и многие другие соки. Он тонизирует организм мягко и безопасно, не вызывая учащенного сердцебиения, в отличие от крепкого кофе. Этот напиток настолько полезен, что его рекомендуют даже беременным женщинам и детям.
Зеленые смузи
Идеальными напитками для бодрости являются зеленые смузи. Их можно готовить из любых зеленых овощей и фруктов: шпината, петрушки, сельдерея, огурца, киви, яблок или брокколи.
Благодаря насыщенному составу витаминов и клетчатки, такой коктейль надолго дарит чувство сытости, что оценят все, кто следит за фигурой. В смузи можно добавлять мед, какао-порошок или банан для улучшения вкуса.
Матча лате
Этот традиционный напиток из Китая и Японии завоевал популярность по всему миру. Матча действует подобно кофе, но его бодрящий эффект является более продолжительным и мягким.
Зеленый чай матча помогает очистить организм от токсинов, способствует снижению веса, активизирует естественный метаболизм и помогает в сжигании жировых отложений.
Зеленый чай
Когда-то зеленый чай был просто модной новинкой, но благодаря своей доказанной пользе он прочно вошел в наш рацион, вытеснив многие другие утренние напитки.
Он не только бодрит, но и богат антиоксидантами, которые очищают кровь и дарят заряд энергии. Большой плюс зеленого чая — его универсальность. Вкус можно разнообразить полезными добавками: долькой лимона, имбирем, мятой или медом.
Ореховые смузи
Ореховые смузи — это не только полезно, но и невероятно вкусно. Приготовить их легко с помощью блендера, взяв за основу любые орехи (грецкие, миндаль, кешью) и добавив молоко, мед или какао.
Такой напиток — настоящий кладезь полезных жиров и микроэлементов. Он улучшает работу мозга, снимает умственную усталость и, что немаловажно, обычно очень нравится детям.
Также вам будет интересно: здоровая еда, которая в 2018 году станет трендом всех фитоняшек из Instagram.
