Тренировка №1: Формируем ягодицы, как у Бейонсе
Этот комплекс упражнений специально разработан для интенсивной проработки ягодичных мышц и внутренней поверхности бедер. Видеотренировка включает наиболее эффективные движения, которые помогут создать красивый рельеф и подтянутую форму. Регулярное выполнение этих упражнений позволит достичь впечатляющих результатов в укреплении нижней части тела.
Звездная тренировка Бейонсе315640https://www.youtube.com/embed/Kgkhs3P6jrE?list=PLpXJ7Rlnuy84JK96JauUn3fUrljCSZ95S2016-11-24T18:04:33+02:00https://www.youtube.com/watch?v=Kgkhs3P6jrE&index=2&list=PLpXJ7Rlnuy84JK96JauUn3fUrljCSZ95ST8H20M0S
Тренировка №2: Создаем пресс, как у Дженнифер Энистон
Дженнифер Энистон известна своей приверженностью здоровому образу жизни и йоге. Представленная 10-минутная тренировка основана на принципах йоги и направлена на глубокую проработку мышц живота. Всего за короткое время вы почувствуете интенсивную нагрузку на пресс, что способствует формированию плоского живота и укреплению корпуса.
Звездная тренировка дженнифер энистон315640https://www.youtube.com/embed/-dUlFLPLf7c?list=PLpXJ7Rlnuy84JK96JauUn3fUrljCSZ95S2016-11-24T18:04:33+02:00https://www.youtube.com/watch?v=-dUlFLPLf7c&index=12&list=PLpXJ7Rlnuy84JK96JauUn3fUrljCSZ95ST10H50M0S
Тренировка №3: Балетная методика Натали Портман
Для подготовки к роли в фильме «Черный лебедь» Натали Портман прошла интенсивный курс балетных тренировок. Тренер Ребекка-Луи разработала специальный комплекс упражнений, который повторяет элементы балетных занятий. Эта программа помогает развить грацию, улучшить осанку и добиться стройного, подтянутого тела, характерного для профессиональных танцоров.
Звездная тренировка натали портман315640https://www.youtube.com/embed/9TuSd6WK1F8?list=PLpXJ7Rlnuy84JK96JauUn3fUrljCSZ95S2016-11-24T18:04:33+02:00https://www.youtube.com/watch?v=9TuSd6WK1F8&index=5&list=PLpXJ7Rlnuy84JK96JauUn3fUrljCSZ95ST11H49M0S
Тренировка №4: Пилатес по системе Ферги
Ферги поддерживает свою прекрасную физическую форму с помощью регулярных занятий пилатесом. Представленный 10-минутный комплекс упражнений не требует много времени, но обеспечивает комплексную нагрузку на все группы мышц. Для выполнения тренировки понадобится только возвышенная платформа и пара гантелей, что делает ее доступной для домашних занятий.
Звездная тренировка пилатес ферги315640https://www.youtube.com/embed/xr_J8XsOoJk?list=PLpXJ7Rlnuy84JK96JauUn3fUrljCSZ95S2016-11-24T18:04:33+02:00https://www.youtube.com/watch?v=xr_J8XsOoJk&list=PLpXJ7Rlnuy84JK96JauUn3fUrljCSZ95S&index=18T8H34M0S
Тренировка №5: Упражнения для ног от Дженнифер Лоуренс
Тренер Ребекка-Луи демонстрирует специальный комплекс упражнений для формирования стройных и рельефных ног. Эта программа вдохновлена тренировочными принципами Дженнифер Лоуренс и включает эффективные движения для проработки бедер, ягодиц и икр. При регулярном выполнении первые положительные изменения будут заметны уже через несколько недель.
Звездная тренировка ноги315640https://www.youtube.com/embed/IN1ulv0YZ-s?list=PLpXJ7Rlnuy84JK96JauUn3fUrljCSZ95S2016-11-24T18:04:33+02:00https://www.youtube.com/watch?v=IN1ulv0YZ-s&index=1&list=PLpXJ7Rlnuy84JK96JauUn3fUrljCSZ95ST9H30M0S
Представленные звездные тренировки объединяют проверенные методики, которые помогают знаменитостям поддерживать отличную физическую форму. Эти комплексы упражнений разработаны профессиональными тренерами и адаптированы для домашнего выполнения. Систематические занятия помогут укрепить мышцы, улучшить рельеф тела и повысить общий тонус организма. Главное — регулярность и правильная техника выполнения упражнений.
