Проблема ломких и расслаивающихся ногтей знакома многим. Это не просто косметический недостаток, заставляющий прятать руки, а часто сигнал о внутренних неполадках в организме или следствие агрессивного внешнего воздействия. Иногда для решения достаточно простых мер, вроде использования перчаток при уборке, но в других случаях требуется комплексное лечение, направленное на устранение основной причины. Поэтому так важно сначала разобраться в истоках проблемы, а уже потом подбирать методы восстановления.
В этой статье мы подробно разберем, какие факторы — от бытовой химии до серьезных заболеваний — могут ухудшать состояние ногтевых пластин. Вы узнаете, как по внешнему виду ногтей заподозрить те или иные нарушения, получите практические рекомендации по уходу, питанию и эффективные рецепты домашних процедур для укрепления ногтей.
Внешние причины: что вредит ногтям извне
Часто ногти становятся слабыми из-за постоянного агрессивного воздействия окружающей среды. Основные внешние враги здоровых ногтей:
- Длительный или частый контакт с водой и моющими средствами.
- Экстремальные температуры: сухой горячий воздух, мороз, очень горячая вода.
- Активное солнце и ультрафиолетовое излучение.
- Химические вещества: агрессивная бытовая химия, некачественные лаки и жидкости для их снятия на основе ацетона.
- Механические травмы и неправильный маникюр, особенно с использованием грубых металлических пилочек.
- Наращивание ногтей и другие салонные процедуры, выполненные с нарушениями.
Все эти факторы приводят к обезвоживанию и механическому повреждению ногтевой пластины, из-за чего она теряет эластичность, начинает расслаиваться и легко ломаться.
Внутренние причины: когда проблема кроется в организме
Если внешний уход безупречен, а ногти все равно в плохом состоянии, стоит искать причину внутри. Нарушение питания ногтевой пластины могут вызвать:
- Дефицит витаминов и минералов: особенно критична нехватка витаминов А, С, Е, группы В, а также кальция, цинка, железа, кремния и магния. Часто это следствие несбалансированных диет.
- Гормональные сбои: заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, период менопаузы.
- Хронические заболевания: проблемы с пищеварением (кишечник, печень, поджелудочная железа), почками, псориаз.
- Грибковые инфекции (онихомикозы): ноготь может менять цвет, утолщаться и разрушаться.
- Общее состояние: хронический стресс, переутомление, вредные привычки (курение, алкоголь).
В таких случаях маски и кремы дадут лишь временный эффект. Улучшение наступит только после устранения основной проблемы: лечения заболевания, коррекции питания, нормализации образа жизни.
О чем говорят ваши ногти: признаки возможных заболеваний
По состоянию ногтей опытный врач может предположить наличие определенных проблем со здоровьем. Обратите внимание на эти изменения:
- Вмятины и углубления: могут указывать на псориаз.
- Желтоватый оттенок: возможны проблемы с печенью или легкими.
- Сильная бледность или синюшность: признак нарушений кровообращения или анемии.
- Ложкообразная вогнутость (койлонихия): часто сигнализирует о дефиците железа.
- Белые выпуклые точки: могут говорить о скрытой вирусной инфекции.
- Утолщение, расслоение, изменение цвета на желтый/серый: типичные симптомы грибкового поражения.
- Мягкие, блестящие и ломкие ногти: возможен симптом гиперфункции щитовидной железы.
Заметив подобные признаки, стоит обратиться к врачу (дерматологу, терапевту) для проведения диагностики. Лечение основного заболевания — самый верный путь к восстановлению красоты ногтей.
Базовые правила: как защитить ногти от повреждений
Первым шагом к здоровым ногтям должно стать устранение агрессивных внешних факторов. Вот основные правила защиты:
- Всегда используйте резиновые перчатки при контакте с бытовой химией, землей, строительными материалами.
- Избегайте длительного пребывания рук в воде.
- Защищайте руки от экстремальных температур: зимой носите теплые перчатки, летом используйте крем с УФ-фильтром.
- Подпиливайте ногти только стеклянными или керамическими пилочками, двигаясь от края к центру. Избегайте пилочек с грубым абразивом.
- Давайте ногтям "отдых" от декоративного лака хотя бы 1-2 дня в неделю.
- Пользуйтесь качественными лаками и безацетоновыми средствами для снятия.
- Перед нанесением цветного лака используйте защитную основу.
- Будьте осторожны с частым наращиванием и стойкими покрытиями (шеллак, гель-лак), если ногти ослаблены.
Эти меры необходимо дополнить правильным питанием, восполнением дефицита витаминов и целенаправленным уходом.
Питание для укрепления ногтей: какие продукты включить в рацион
Сбалансированное питание — фундамент здоровья ногтей. Чтобы они перестали слоиться, обогатите свой рацион:
- Для кератина (основного строительного белка): яйца, мясо, птица, морская рыба.
- Для крепости (кальций, магний): кисломолочные продукты, сыр, кунжут, шпинат, орехи, бобовые, цельнозерновые крупы.
- Для эластичности и роста (кремний, сера, цинк): редис, редька, лук, чеснок, морепродукты, печень, овес, гречка.
- Для здоровья в целом (витамины А, С, Е, группы В): печень, сливочное масло, болгарский перец, цитрусовые, облепиха, орехи, зелень, яйца.
- Для кровообращения (железо): печень, чечевица, гречка, гранат, яблоки.
Разнообразное меню, богатое белками, витаминами и минералами, поможет улучшить состояние ногтей изнутри.
Домашний спа-уход: эффективные процедуры для ломких ногтей
Помимо защиты и питания, ногтям необходим регулярный грамотный уход. Предлагаем проверенные рецепты домашних процедур.
Питательные и укрепляющие ванночки
Масляно-чайная ванночка: смешайте 1 часть оливкового масла и 4 части теплого зеленого чая. Опустите кончики пальцев на 15-20 минут. Делайте перед сном 10 дней подряд.
Солевая ванночка: 1 ст.л. морской соли растворите в стакане теплой воды. Принимайте ванночку 20 минут ежедневно в течение 10-14 дней. Отлично укрепляет.
Желатиновая ванночка: ½ ст.л. пищевого желатина растворите в ¾ стакана теплой воды, дайте немного набухнуть и подогрейте. Погрузите ногти на 20 минут. Курс: 3 раза в неделю в течение месяца. Желатин богат белком, который питает ногтевую пластину.
Интенсивные питательные аппликации (маски)
Витаминный коктейль: смешайте 10 мл оливкового масла с 10 каплями лимонного сока и 10 каплями витамина А (ретинола) из аптеки. Нанесите на ногти, оберните кончики пальцев пленкой и наденьте хлопковые перчатки на ночь. Делайте 1-2 раза в неделю.
Укрепляющая смесь с йодом: к 20 мл оливкового или репейного масла добавьте 3-4 капли йода и чайную ложку лимонного сока. Втирайте в ногтевые пластины и кутикулу ежедневно в течение месяца. Йод стимулирует рост, лимон отбеливает, а масло питает.
Фруктовые кислоты: свежий сок клюквы, лимона, смородины или алоэ втирайте в ногти массажными движениями. Оставьте на 10 минут и смойте. Осветляет и укрепляет.
Запечатывание ногтей воском в домашних условиях
Эта процедура помогает "запаять" чешуйки расслоившегося ногтя, защищая его от внешних воздействий. Расплавьте натуральный пчелиный воск на водяной бане, смешайте с витаминным маслом (1:4). После солевой ванночки вотрите теплую смесь в ногти мягкой полировочной пилочкой. Эффект гладкости и блеска сохранится несколько дней.
Салонные процедуры для восстановления ногтей
Если есть возможность, дополните домашний уход профессиональным. В салоне вам могут предложить:
- Парафинотерапия: теплый парафин с добавлением витаминов глубоко питает кожу и ногтевые валики, улучшая кровообращение и снабжение ногтей полезными веществами.
- Укрепление биогелем: на ногти наносится специальный лечебный состав, который создает защитное дышащее покрытие, предотвращает ломкость и способствует восстановлению.
- Спа-маникюр с лечебными препаратами: включает массаж, маски и сыворотки с кератином, витаминами и минералами, направленные именно на решение проблемы ломкости.
К какому врачу обратиться
Если, несмотря на все усилия, состояние ногтей не улучшается, обязательно обратитесь к специалисту. Первым делом — к дерматологу. Он проведет первичную диагностику, исключит грибковую инфекцию и при необходимости направит к другим врачам: микологу (специалисту по грибкам), эндокринологу, гастроэнтерологу или терапевту. Врач-косметолог поможет подобрать правильный внешний уход и профессиональные процедуры.
Источник
