Важная информация, которую надо знать всем, кто следит за своим здоровьем

Здоровье

Как похудеть после Пасхи-2018

1. Из поста нужно выходить постепенно. Пожалейте организм: не объедайтесь и не спешите пробовать алкоголь. Перед тем, как сесть за праздничный стол, выпейте стакан чистой протиевой воды.

2. Не ешьте больше 1-2 блюд за раз. Если вы постились, организм отвык от такого разнообразия еды и может испортить вам праздник, отправив в больницу с отравлением.

3. В идеале нужно соблюдать раздельное питание и разумное сочетание продуктов за праздничным столом, чтобы избежать панкреатита и холецистита, а также отложений на вашей талии.

4. Чтобы похудеть в праздники, стоит питаться по такой схеме:

• вначале сырая зелень и салат (простые углеводы),
• потом хлеб и каши (сложные углеводы),
• и лишь затем, через 20-30 минут и более белки: яйца или нежирная рыба (т.е. белки и животные жиры).

Постепенно в в следующие 3 дня можно добавлять в меню молочные продукты, в следующие три дня рыбу, а затем мясо.

5. Великий пост заканчивается Пасхой, в один день организм попадает в заманчивую пучину бесконечного застолья. Чтобы похудеть после Пасхи и в целом не набрать лишнего за несколько праздничных дней, откажитесь от сдобного и жареного, а придерживайтесь выбранной вами диеты и, конечно же, много двигайтесь. Придерживайтесь этих несложных рекомендаций и ваша весна будет со стройной талией.