Любое последующее поколение, как мы знаем, отличается от предыдущего, часто, эти отличия носят весьма существенный характер. При этом, речь идёт не только о различиях в одежде, отношении к жизни и прочих отпечатках времени на новое поколение, но и разницы в наиболее распространённых заболеваниях. Помните поговорку: «А, вот я в твои годы…» Да, раньше были совершенно другие ценности, возможности в жизни и уровни развития техники и технологий. Всё это накладывает отпечаток на нашу жизнь, а вместе с ней и на наше здоровье. Сегодня мы, например, много времени уделяем своим смартфонам и компьютерам. Часто, даже больше, чем близким нам людям. И это повешенное внимание к современной технике не проходит бесследно для нашего здоровья.
Компьютерный горбик. Причины его появления. Как его убрать?
Если смартфоны, в основном, активно воздействуют на наше зрение, причём, конечно, не в лучшую сторону, то компьютеры наносят вред не только зрению, но и нашей осанке. Что касается зрения, то от длительной работы за монитором (даже за большим, с хорошим разрешением) глаза изрядно устают, поэтому им нужно обязательно давать отдых. А, такой отдых неплохо было бы дополнить ещё и полезными упражнениями, которые помогут Вашим глазам избавиться от накопившейся усталости и снова полноценно трудиться. Что касается возникновения компьютерного горбика на шее, то причины этого явления лежат, как говорится, на поверхности.
Основные причины
Компьютерный горб возникает при искривлении нашего позвоночника, а вместе с ним, и грудной клетки. Всё это, является результатом неправильного сидения за компьютером. Конечно, быстрее, такой горбик появляется у детей, которые сегодня садятся за компьютер или ноутбук очень рано. И, если родители не будут ограничивать время их пребывания за этими современными гаджетами, то, вряд ли получится избежать возникновения такого горбика. Ведь длительное время ребёнок просто не сможет сидеть правильно, да, и взрослые так долго, просто не могут, следить за правильной осанкой своего ребёнка.
Взрослые люди, которые вынуждены часами сидеть на работе за компьютерами, уже сами должны следить за собой. Но, это весьма непросто, так что, появление такого горбика, это практически, дело времени. Сегодня, подобные нарушения фиксируются у многих из нас, начиная от раннего детства и заканчивая уже гораздо более серьёзным возрастом. Это можно сравнить, практически с эпидемией, бороться с которой весьма непросто.
Что делать? Как предотвратить появление компьютерного горбика?
Безусловно, начинать нужно именно с предотвращения его появления. Это непросто! Но, здесь многое зависит от Вашей внимательности. Если говорить о ребёнке, то вряд ли он сможет самостоятельно себя контролировать. Это уже Ваша задача, следить за ним – что, как долго, и в какой позе он что-то делает. Лучше Вы потратите буквально минуту, чтобы напомнить ребёнку о правильной осанке, чем, позже, будете лечить его годами.
Взрослому человеку, за собой, тоже бывает следить не получается. Здесь уже следует быть внимательным и периодически обращать внимание на свою позу за компьютером.
Как избавиться от горба, если он всё-таки появился?
Конечно, в первую очередь нужно будет посетить врача. Особенно важен своевременный визит к специалисту, если проблема касается детского позвоночника. Вы вряд ли сможете определить, в чём причина его искривления. Может быть, виноват не только компьютер.
Если приучить себя или ребёнка правильно сидеть у Вас не получилось, то корректоры осанки Вам в этом помогут. Они будут удерживать Вашу спину (и спину Вашего ребёнка) ровной. А, носить такой корректор вполне можно не только дома, но и в школе, и на работе.
Есть и специальные упражнения, выполнение которых, поможет Вам привести шейный отдел Вашего позвоночника в порядок, и убрать этот ненавистный компьютерный горб. В этом видео, Вам, как раз, предложат несколько таких полезных упражнений. Смотрим.
P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ей с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень признателен.
Понравилась статья? Поделись с друзьями!