Певица и мама двоих детей Анастасия Стоцкая, воспитывающая 6-летнего сына Александра и почти годовалую дочь Веру, поделилась в интервью Sobesednik.ru своими принципами питания и методами восстановления фигуры после вторых родов. Она призналась, что, несмотря на строгий контроль за рационом, обожает готовить и радовать близких домашней едой.
Семейные традиции на кухне
Особой любовью в семье Стоцкой пользуется борщ. Это первое блюдо, которое попробовал её старший сын, и с тех пор он признаёт только «мамин» вариант. Рецепт передаётся через поколения: от киевской бабушки Веры к маме, а затем и к самой Анастасии. Хотя борщ готовится не каждый день, другие блюда — рис, гречка, каши или паста — появляются на столе регулярно. Певица отмечает, что современная техника, такая как мультиварки и пароварки, значительно упрощает процесс. Вторые блюда она часто готовит на несколько дней, а суп — раз в неделю, что удобно для всей семьи.
Путь к стройности после беременности
Во время второй беременности Анастасия позволяла себе больше вольностей в еде, что привело к набору лишних 10 килограммов. По её словам, для идеальной формы нужно сбросить около 15 кг. Сейчас она полностью пересмотрела подход к питанию: отказалась от сладкого и выпечки, увеличила физическую активность, включая танцы, и перешла на правильный рацион. Основу её меню теперь составляют овощи, фрукты (употребляются в первой половине дня) и белковая пища, которая помогает выводить лишнюю жидкость из организма. Углеводы, такие как каши, также смещены на утренние часы.
Отношение к диетам и здоровому питанию
Анастасия Стоцкая не скрывает, что не любит строгие диеты, считая их формой дистрофии, когда организм постоянно чего-то лишён. Ранее она пробовала диету Дюкана, но столкнулась с трудностями при выходе из неё. По её мнению, наиболее эффективный и здоровый подход — это дробное питание небольшими порциями с исключением жареного, сладкого и вредных продуктов. Она подчёркивает, что с возрастом процесс похудения становится сложнее, поэтому важно найти баланс и не впадать в крайности.
А какая любимая и проверенная диета у вас?
Также читайте о мотивации для занятий спортом.
Фото: Инстаграм Анастасии Стоцкой
