Буквально год назад знаменитая певица Ирина Дубцова кардинально изменилась: за короткий срок артистка сбросила около 17 килограммов лишнего веса, сменила имидж и даже пересмотрела образ жизни. Нужно сказать, что это очень преобразило певицу, ведь теперь она стала выглядеть намного моложе и красивее.
Но в чем же причина таких разительных перемен? Как Ирине удалось похудеть? Давайте узнаем!
Оказывается, проблема лишнего веса всегда была для Ирины актуальной: на протяжении долгих лет девушка то сильно худела, то в короткое время набирала лишние килограммы из-за гормонального сбоя. Дубцова была вынуждена отказывать себе в большинстве любимых продуктов, но время от времени срывалась и уходила в зажоры.
Ситуация особенно обострилась после беременности артистки- тогда её вес составлял около 90 кг. В одном из интервью Ирина призналась, что не чувствовала себя на этот вес и не предпринимала решительных действий для похудения. Но, в конце-концов, комментарии фанатов и отражение в зеркале заставили Дубцову взяться за себя и начать меняться.
Первым делом, Ирина привела в порядок здоровье. Певица обратилась к врачам, которые смогли выстроить ей грамотную систему лечения для устранения гормонального сбоя.
Вторым этапом похудения Дубцовой стала диета. Певица решила остановить свой выбор на бессолевой диете. На протяжении месяца девушка не употребляла в пищу продукты, содержащие этот ингредиент, а так же отказалась от мучного и сладкого. Основу рациона артистки составили овощи и фрукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо, отварные крупы и супы.
За счет бессолевой диеты Дубцова смогла избавиться от лишней жидкости в организме, тем самым убрав отечность. За месяц такой диеты артистка сбросила около 8 килограммов. Следующим этапом похудения Ирины стал переход на правильное питание.
Теперь девушка могла солить пищу, но вот мучное, сладкое и жирное ела всё так же очень редко. Кстати, при похудении артистка не считала калории, зато ела маленькими порциями пять раз в день.
Конечно, не обошлось и без спорта. Для того, чтобы скорректировать фигуру, Ирина регулярно занималась силовыми и кардио-тренировками, много плавала и гуляла пешком.
Нужно сказать, это благоприятно сказалось на её телосложении, ведь благодаря регулярному тренингу фигура Дубцовой стала более пропорциональной и красивой.
Как видите, диета Дубцовой не жесткая, тем не менее, она позволяет легко сбросить лишние килограммы, а так же предотвратить дальнейший набор веса за счет поддержания результатов. Сегодня вес артистки составляет около 73 кг и выглядит она при этом замечательно!
Спасибо, что дочитали это текст до конца! Подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки, чтобы не потерять "буду стройной" в Ленте Дзена!
