Добро пожаловать на наш свадебный сайт! Он для того, чтобы поделиться с вами последними свадебными новостями, советами, а также, полезными знаниями из мира моды, красоты и здоровья. Вы найдете здесь много отличных советов на каждый день, интересные истории и лайфхаки. Будем рады видеть вас на нашем сайте каждый день, отвечать на ваши комментарии и радоваться вашим лайкам и репостам :).

Рассказываем, почему принцесса решила записать видеообращение, и почему не попросила чужой помощи.

Новости28.03.2024

Герцогиня Кейт присутствует на похоронах королевы Елизаветы II, 19 сентября 2022 г В п...

Подробнее

От «Доктора Живаго» Бориса Пастернака до «Эти тринадцать» Уильяма Фолкнера — рассказываем, какие произведения, написанные лауреатами Нобелевской премии, стоит п

Новости28.03.2024

Нобелевская премия по литературе 2021 года присуждена британскому писателю из Занзи...

Подробнее

Эксперт по языку тела Джуди Джеймс рассказала, какие сигналы пыталась передать принцесса во время видеообращения.

Новости27.03.2024

Принцесса Кейт во время видеообращения о раке, 22 марта 2024 г «Почти невозможно смот...

Подробнее

Сегодня, 27 марта, культовому кинорежиссеру Квентину Тарантино исполняется 60 лет. В честь этого события мы решили вспомнить самых ярких героинь фильмов кинематогра

Новости27.03.2024

Произведение американского режиссера Квентина Тарантино стало вечной классикой б...

Подробнее

Многие королевские особы меняют вековые украшения под себя. Что же Кейт сделала с брошью принца Уэльского и как ее носили принцесса Диана и герцогиня Камилла до не

Новости27.03.2024

Принцесса Диана в Бургтеатре в Вене, 14 октября 1986 года. Герцогиня Кейт присутствовала на службе в че...

Подробнее

Согласно традиции, монарх должен прописать все нюансы своих похорон сразу после того, как взошел на престол.

Новости26.03.2024

Король Карл III присутствует на похоронах королевы Елизаветы II, 19 сентября 2022 г Как ...

Подробнее

Рассказываем, где найти кулинарные шедевры, приготовленные по всем постным канонам.

Новости26.03.2024

Постное меню в ресторане Calabasa Великий пост в гастроверсии BUONO В этом сезоне брен...

Подробнее

Что нужно знать про акарицидную обработку территорий от клещей?

Быт26.03.2024

Сегодня все чаще обращаются к услуге по акарицидной обработке территорий от клещей. Но суть работ остается ...

Подробнее

Показываем лучшие наряды ежегодного бала и рассказываем, чье появление было особенно неожиданным.

Новости26.03.2024

Принцесса Каролина, принц Альберт и принцесса Шарлен на ежегодном Балу роз, 23 марта 2024 г ...

Подробнее

Обнаружена интересная разница в королевском согласии на брак принца Гарри и принца Уильяма.

Новости25.03.2024

Меган Маркл В отличие от своих внуков, Ее Величество Елизавета II строго придержива...

Подробнее

Рассказываем, как принц Уэльский спровоцировал слухи о пропаже своей жены.

Новости24.03.2024

Принц Уильям и герцогиня Кейт, 2023 год В середине января, когда дворец объявил об оп...

Подробнее

Кризис среднего возраста, неуверенность в себе, выгорание — посмотрите эти киноленты, чтобы понять себя и поменять жизнь к лучшему.

Новости24.03.2024

Главный источник вдохновения для кинопроизводства – жизнь людей, а кино – важный ...

Подробнее

Сегодня я буду говорить о значимости физических нагрузок. Поехали! Как достичь прекрасной физической формы? «Если...

Сегодня я буду говорить о значимости физических нагрузок.

Поехали!

Как достичь прекрасной физической формы?

«Если вам сегодня не хватает времени для физических упражнений, значит, рано или поздно придется найти время для болезней»- слова английского аристократа (вот не помню его Ф.И.О.)

Берём под запись:

Постоянно прокачивайте себя по физической активности

— это отсутствие лишнего жира, нормальный вес, физические возможности: сила, ловкость, гибкость, выносливость.

Откажитесь от отговорок

— плохая погода, хочется спать, любимый сериал, нет кроссовок…

Не ставьте заоблачных целей

Не ставьте заоблачных целей, которые может вам и не нужны: накачать рельефный пресс, участие в олимпийских играх… Но если сильно хочется, то пожалуйста.

Откажитесь от иллюзий

Если вы думаете, что регулярные тренировки дают вам право забыть о правильном питании, то вы ошибаетесь.

Просто тренируйтесь

Просто тренируйтесь столько, сколько можете, постепенно увеличивая частоту или продолжительность тренировок, питайтесь правильно, не нойте и всё у вас получится! 
Сегодня я буду говорить о значимости физических нагрузок. Поехали! Как достичь прекрасной физической формы? «Если...

Что такое физическая нагрузка в процессе похудения?

  1. Вы с помощью ФН берёте энергию из жирового депо.
  2. Это совсем не урок физкультуры в школе, где многих девчонок отпугивали сдачи нормативов на оценку, которую потом заносил учитель в журнал. Здесь вы оцениваете себя сами.
  3. В процессе тренировки наш Гипофиз выделяет химические вещества- эндорфины. Они подавляют боль, аппетит, вызывают состояние эйфории. Вот почему у людей, которые ходят на треню и после неё в душе своя атмосфера- атмосфера счастья! ))
  4. При ФН вырабатывается адреналин- гормон эмоций. Вот почему после трени хочется свернуть горы, что-то делать. И совсем глубокое заблуждение, когда говорят: мне бы прилечь, присесть, отдохнуть. Друзья, вы не!!!грамотно тренировались.
  5. Кто занимается ФН , тот реже болеет простудными заболеваниями, крепче спит и повышает свою самооценку.
  6. ФН ускоряет обмен веществ, уменьшает процент жира в организме и придаёт уверенность в собственных силах.
Диета чтобы не поправляться

Так что всем на тренировочку! Я не просто советую, а я рекомендую! Диетолог Алёна Азарова, г.Витебск.