Отказываться от мясных продуктов или нет? На этот вопрос у каждого свой ответ. Но если вы всерьез задумались не употреблять мясо, то учите, что организму придется перестраиваться. И некоторые такую перестройку переживают тяжело. Сегодня мы расскажем, что будет с телом, если вы ограничите мясо в своем рационе.
Ваш организм начнет очищаться
Вегетарианская пища имеет свои преимущества, например, растительные продукты имеют высокую энергетическую ценность. Овощи помогают снизить вес, нормализовать метаболический процесс и вывести из организма шлаки и токсины. Если ваша цель – это очищение, то остаточно соблюдать вегетарианскую диету около 5 суток.
Мясо в процессе переваривания создает побочные продукты распада, которые способны отравлять организм и засорять органы пищеварения. Растительная еда не создает процессы гниения в кишечнике, поэтому вегетарианцы редко страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, например, гипертонии, а также практически не имеют лишнего веса.
Какие минусы у растительного рациона
У вегетарианцев чаще наблюдается низкий уровень железа. К тому же в их пище меньше белка, витаминов группы В и витамина Д, жиров и клетчатки, что способно дать толчок для обострения хронических заболеваний.
Растительный белок не дает организму нужного количества питательных веществ. Молочные продукты и яйца не дают нужное количество железа. Чтобы минимизировать потери, необходимо употреблять витаминные комплексы и БАДы, в том числе аскорбиновую кислоту, поскольку растительная пища также не способна покрыть потребность организма в этом веществе.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.