Добро пожаловать на наш свадебный сайт! Он для того, чтобы поделиться с вами последними свадебными новостями, советами, а также, полезными знаниями из мира моды, красоты и здоровья. Вы найдете здесь много отличных советов на каждый день, интересные истории и лайфхаки. Будем рады видеть вас на нашем сайте каждый день, отвечать на ваши комментарии и радоваться вашим лайкам и репостам :).

Рассказываем, чем герцогиня удивит своих поклонников (и почему фанаты БКС снова недовольны).

Новости28.03.2024

Меган Маркл, 6 сентября 2022 г В середине марта герцогиня Меган зарегистрировала в со...

Подробнее

Пятница в нашей редакции получилась шумной. Утром нам для тест-драйва (по-другому про этот смартфон и не скажешь) привезли новинку от Honor.

Новости28.03.2024

На самом деле Magic6 RSR уже хорошо известен тем, кто следит за миром гаджетов. Но наша м...

Подробнее

Рассказываем, почему принцесса решила записать видеообращение, и почему не попросила чужой помощи.

Новости28.03.2024

Герцогиня Кейт присутствует на похоронах королевы Елизаветы II, 19 сентября 2022 г В п...

Подробнее

От «Доктора Живаго» Бориса Пастернака до «Эти тринадцать» Уильяма Фолкнера — рассказываем, какие произведения, написанные лауреатами Нобелевской премии, стоит п

Новости28.03.2024

Нобелевская премия по литературе 2021 года присуждена британскому писателю из Занзи...

Подробнее

Эксперт по языку тела Джуди Джеймс рассказала, какие сигналы пыталась передать принцесса во время видеообращения.

Новости27.03.2024

Принцесса Кейт во время видеообращения о раке, 22 марта 2024 г «Почти невозможно смот...

Подробнее

Сегодня, 27 марта, культовому кинорежиссеру Квентину Тарантино исполняется 60 лет. В честь этого события мы решили вспомнить самых ярких героинь фильмов кинематогра

Новости27.03.2024

Произведение американского режиссера Квентина Тарантино стало вечной классикой б...

Подробнее

Многие королевские особы меняют вековые украшения под себя. Что же Кейт сделала с брошью принца Уэльского и как ее носили принцесса Диана и герцогиня Камилла до не

Новости27.03.2024

Принцесса Диана в Бургтеатре в Вене, 14 октября 1986 года. Герцогиня Кейт присутствовала на службе в че...

Подробнее

Согласно традиции, монарх должен прописать все нюансы своих похорон сразу после того, как взошел на престол.

Новости26.03.2024

Король Карл III присутствует на похоронах королевы Елизаветы II, 19 сентября 2022 г Как ...

Подробнее

Рассказываем, где найти кулинарные шедевры, приготовленные по всем постным канонам.

Новости26.03.2024

Постное меню в ресторане Calabasa Великий пост в гастроверсии BUONO В этом сезоне брен...

Подробнее

Что нужно знать про акарицидную обработку территорий от клещей?

Быт26.03.2024

Сегодня все чаще обращаются к услуге по акарицидной обработке территорий от клещей. Но суть работ остается ...

Подробнее

Показываем лучшие наряды ежегодного бала и рассказываем, чье появление было особенно неожиданным.

Новости26.03.2024

Принцесса Каролина, принц Альберт и принцесса Шарлен на ежегодном Балу роз, 23 марта 2024 г ...

Подробнее

Обнаружена интересная разница в королевском согласии на брак принца Гарри и принца Уильяма.

Новости25.03.2024

Меган Маркл В отличие от своих внуков, Ее Величество Елизавета II строго придержива...

Подробнее

Два упражнения по 100 повторений путь к силе и долголетию. Отжимания и приседания для здоровья всего тела.

Сейчас уже ни для кого не является новостью, что силовые упражнения в любом возрасте полезны, а чем старше мы становимся, тем необходимость в выполнении силовой тренировки выше.

Два упражнения по 100 повторений путь к силе и долголетию. Отжимания и приседания для здоровья всего тела.

Поддержание силы и выносливости в мышцах всего тела возможна лишь при их тренировке, иначе с возрастом все быстрее теряем мышечную массу, тело избавляется от лишних потребителей энергии и приводит к бессилию.

Изменение гормонального фона, снижение физической активности и падение скорости восстановления делает из нас людей не способных поднять свое тело.

Только постоянное поддержание силы и выносливости в мышцах по средствам выполнения силовых упражнений на протяжении всей жизни поможет оставаться активным до глубокой старости.

Учеными доказано положительное влияние именно силовых нагрузок на здоровье всего тела, а если их комбинировать с кардио нагрузками то эффективность таких тренировок еще выше.

Казалось бы всем знакомые с детства упражнения могут позволить сохранить силу, но не все могут заставить себя их выполнять.

Приседания и отжимания два замечательнейших упражнения тренирующие все мышечные группы нашего тела. Почему же 100 повторений?

Все очень просто 100 повторений, это 4-5 подходов по 25-20 раз, самое оптимальное количество нагрузки, которая активно тренирует мышечную ткань, и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Конечно такая тренировка не подходит профи таскающих железо, но среднестатистическому, не тренирующемуся человеку такой нагрузки будет достаточно.

Два упражнения по 100 повторений путь к силе и долголетию. Отжимания и приседания для здоровья всего тела.
Два упражнения по 100 повторений путь к силе и долголетию. Отжимания и приседания для здоровья всего тела.

Выполнение такой тренировки ежедневно поможет не только тренировать мышцы. но и сохранит ваши суставы здоровыми, а артериальное давление идеальным.

Реклама партнера: Следите за собственной активностью с помощью фитнес браслета Xiaomi Mi Band 4
Два упражнения по 100 повторений путь к силе и долголетию. Отжимания и приседания для здоровья всего тела.