Самый хрупкий и подверженный повреждениям отдел позвоночника, конечно же шейный. Он чаще всего получает травмы и каждый хоть раз сталкивался с болями в шейном отделе позвоночника.
Прострелы, заклинивания, защемления, просто постоянные боли и другие симптомы указывают на развитие остеохондроза шейного отдела. Сейчас таким диагнозом никого не удивить, к тому же, если раньше это заболевание считалось заболеванием стариков, то сейчас все чаще ему подвержены люди чуть за 30.
Лекарства от остеохондроза нет, как и нет волшебной пилюли делающей вас здоровым, что бы сохранить здоровье шейного отдела позвоночника необходимо выполнять упражнения развивающие подвижность позвонков и снимающие мышечное напряжение с глубинных мышц поддерживающих позвонки на своих местах.
Ниже переведены два упражнения способные при систематическом выполнении улучшить состояние шейного отдела позвоночника. Они помогут избавиться от болей и зажатости в шее, что очень важно для качественного питания головного мозга и жизни без болей.
1 Ложимся на спину, под шею подкладываем валик при полном расслаблении мышц начинаем качать голову влево - вправо, упражнение выполняем 2-3 минуты и несколько раз в день.
2 Упражнение выполняется сидя, спину держим ровно и прямо, мышцы шеи расслаблены и начинаем качать головой вверх - вниз на протяжении 1-2 минут, затем не меняя положения начинаем поворачивать голову влево - вправо так же в течении 1-2 минут. Выполняйте упражнение так часто как позволяет время.
Реклама партнера: Подушка ортопедическая под голову "ОРТО-КОМФОРТ"
