Ноги в течении жизни испытывают колоссальные нагрузки, коленный сустав сгибается и разгибается миллионы раз, по венам протекают кубические метры крови и конечно все это накладывает отпечаток в виде появления болей в суставе и развития варикозного расширения вен.
Боли имеют различное происхождение, но всегда приносят только проблемы, чаще всего появление болей связано с ослаблением мускулатуры и связок удерживающих сустав в стабильном положении, травмами и уменьшением синовиальной жидкости.
Чаще всего люди стараются игнорировать проблему на начальных этапах, потом начинают глушить боль медикаментами, но прогрессирующие боли рано или поздно приводят вас к врачу, который чаще всего говорит, что начинать решать проблему нужно было намного раньше.
При появлении болей в суставах, отечности и первых признаков варикоза, необходимо начать укреплять суставы, больше двигаться, это наверное самое правильное решение.
Упражнение приведенное ниже поможет людям любого возраста снять болевые ощущения с коленного сустава, разовьет его подвижность и улучшит кровообращение.
Упражнение выполняется лежа на животе, руки складываем под подбородок. Сгибаем ноги в коленях и держим стопы вместе, начинаем выполнять вращения ногами сначала в одну сторону 15-20 раз затем в другую.
Далее выполняем сгибания коленей 20-30 раз.
Выполняйте упражнение ежедневно!