Добро пожаловать на наш свадебный сайт! Он для того, чтобы поделиться с вами последними свадебными новостями, советами, а также, полезными знаниями из мира моды, красоты и здоровья. Вы найдете здесь много отличных советов на каждый день, интересные истории и лайфхаки. Будем рады видеть вас на нашем сайте каждый день, отвечать на ваши комментарии и радоваться вашим лайкам и репостам :).

Рассказываем, чем герцогиня удивит своих поклонников (и почему фанаты БКС снова недовольны).

Новости28.03.2024

Меган Маркл, 6 сентября 2022 г В середине марта герцогиня Меган зарегистрировала в со...

Подробнее

Пятница в нашей редакции получилась шумной. Утром нам для тест-драйва (по-другому про этот смартфон и не скажешь) привезли новинку от Honor.

Новости28.03.2024

На самом деле Magic6 RSR уже хорошо известен тем, кто следит за миром гаджетов. Но наша м...

Подробнее

Рассказываем, почему принцесса решила записать видеообращение, и почему не попросила чужой помощи.

Новости28.03.2024

Герцогиня Кейт присутствует на похоронах королевы Елизаветы II, 19 сентября 2022 г В п...

Подробнее

От «Доктора Живаго» Бориса Пастернака до «Эти тринадцать» Уильяма Фолкнера — рассказываем, какие произведения, написанные лауреатами Нобелевской премии, стоит п

Новости28.03.2024

Нобелевская премия по литературе 2021 года присуждена британскому писателю из Занзи...

Подробнее

Эксперт по языку тела Джуди Джеймс рассказала, какие сигналы пыталась передать принцесса во время видеообращения.

Новости27.03.2024

Принцесса Кейт во время видеообращения о раке, 22 марта 2024 г «Почти невозможно смот...

Подробнее

Сегодня, 27 марта, культовому кинорежиссеру Квентину Тарантино исполняется 60 лет. В честь этого события мы решили вспомнить самых ярких героинь фильмов кинематогра

Новости27.03.2024

Произведение американского режиссера Квентина Тарантино стало вечной классикой б...

Подробнее

Многие королевские особы меняют вековые украшения под себя. Что же Кейт сделала с брошью принца Уэльского и как ее носили принцесса Диана и герцогиня Камилла до не

Новости27.03.2024

Принцесса Диана в Бургтеатре в Вене, 14 октября 1986 года. Герцогиня Кейт присутствовала на службе в че...

Подробнее

Согласно традиции, монарх должен прописать все нюансы своих похорон сразу после того, как взошел на престол.

Новости26.03.2024

Король Карл III присутствует на похоронах королевы Елизаветы II, 19 сентября 2022 г Как ...

Подробнее

Рассказываем, где найти кулинарные шедевры, приготовленные по всем постным канонам.

Новости26.03.2024

Постное меню в ресторане Calabasa Великий пост в гастроверсии BUONO В этом сезоне брен...

Подробнее

Что нужно знать про акарицидную обработку территорий от клещей?

Быт26.03.2024

Сегодня все чаще обращаются к услуге по акарицидной обработке территорий от клещей. Но суть работ остается ...

Подробнее

Показываем лучшие наряды ежегодного бала и рассказываем, чье появление было особенно неожиданным.

Новости26.03.2024

Принцесса Каролина, принц Альберт и принцесса Шарлен на ежегодном Балу роз, 23 марта 2024 г ...

Подробнее

Обнаружена интересная разница в королевском согласии на брак принца Гарри и принца Уильяма.

Новости25.03.2024

Меган Маркл В отличие от своих внуков, Ее Величество Елизавета II строго придержива...

Подробнее

Почему здоровое питание не стало популярным в России

Сегодня, 2 июня, в России 11-й год подряд празднуют День здорового питания и отказа от излишеств в еде. С чем вас и поздравляю!

Почитать об истории праздника можно тут. Этот пост я писала в то время, когда заканчивала худеть наиболее активно. Тогда мой результат был минус 17 килограмм, я все еще взвешивалась, четко контролировала питание, считала калории.

Почему здоровое питание не стало популярным в России

За этот год в моей жизни многое изменилось (вроде и пустая фраза, но за ней действительно многое стоит для меня лично. В том числе и в похудении, и в том, как стал выглядеть мой канал.

Не хочу посвящать этому всю жизнь. Я хочу уравновесить свое физиологическое и психологическое состояние (не клевать себя, не тратить жизнь на деконструктив, разобраться с причинами набора веса), я хочу питаться таким образом, чтобы это нравилось моему телу, мозгу, и не мешало, а помогало мне жить более качественной жизнью.

Недавно прочитала один пост в инстаграме, и он натолкнул меня на кое-какие идеи. Я пытаюсь понять, что предшествовало тому, когда я начала набирать вес. Как я его набирала я уже сто раз рассказывала и это достаточно утилитарный процесс. Но теперь мне интересна именно детская и подростковая история.

В прошлогоднем посте я уже рассказывала, что нет такого официального термина - здоровое питание. Есть определение, якобы приписанное ВОЗ. Нет определения здорового питания и в моем учебнике по диетологии.

И, несмотря на то, что праздник здорового питания есть, термина такого нету. В диетологии раньше использовали термин сбалансированного питания. Потом ему на смену пришло рациональное питание. Я думаю, что под здоровым питанием понимают скорее питание, которое позволяет хранить здоровье, сорри за тавтологию.

Именно термин, нельзя сказать, что это какая-то особая система. Скорее медийно понятие. Если вбить в поисковик "правильное питание", то половина статей будет как раз про здоровое питание. Но взаимозаменяемы ли эти термины?

Почему я вообще заговорила о своем опыте набора веса и о правильном питании в тексте про Российский день здорового питания? Потому что мое умопомрачение относительно веса началось именно со знакомства с правильным питанием в инстаграме.

Почему здоровое питание не стало популярным в России
Почему здоровое питание не стало популярным в России

Что такое правильное питание?

Поскольку официального определения этой системы нет, то перечислю основные мне известные и самые популярные принципы. Если что-то уже подстерлось из моей памяти, то поправьте меня в комментариях:

  • дробное питание, 3 приема пищи + 2 перекуса,
  • подсчет калорий или соблюдение БЖУ (как правило, 30/20/50),
  • достаточно ограниченный набор продуктов: крупы и овощи, молочка, курица, рыба, орехи. В последнее время этот пункт стал прямо бичем сообщества. "Картошка сеет смерть и хаос! бананы нельзя ни в коем случае!!!" - это всем знакомо. Даже у меня в комментариях частенько проскакивает. Хотя я не питаюсь по системе #пп , зачем от меня это требовать? Но многие стереотипы проникли уже в широкую культуру похудения,
  • ну, и ничего вредного. Никаких там колбас, соков, не пп-шного сладкого. пп-десерты это прямо отдельная индустрия. Прикол там в чем? муку заменяют на какую-нибудь полезную (и дорогую?, пример: миндальная), а сахар на сахзам, стевию и типа того + никакого вредного жира.
Почему здоровое питание не стало популярным в России

Был какой-нибудь там 2013 год, я весила килограмма 74. Я понимала, что немного набрала, думала, как бы мне быстренько похудеть. И тут в инстаграме нашла тему правильного питания, познакомилась с аккаунтами девочек с накачанными попами. Мне так нравилось, какие красивые салатики они едят, как тренируются на свежем воздухе, как успешно худеют обожимой? с 60 до 45 кг.

И тут со мной случились какие-то метаморфозы: я захотела питаться также, я поверила, что могу так похудеть, а главное, я решила, что я дико толстая. Толще меня вообще никого не было. Когда я слышала про человека, который весит килограмм 80, я думала: "какое счастье, что я еще не вешу ни 80, нии 90, ни 100, ни 110 килограмм, я же очень быстро и просто сейчас похудею и стану кентавром с попой".

Кажется, я стала жертвой моды на пп, поэтому день здорового питания - это более чем про меня. Вправить мозги и наладить здоровый образ жизни мне не помешает после этого.

К празднику у меня для вас подарок: отвечу на весь хейт в комментариях одним абзацем. В последнее время на комменты я не отвечаю, но понимаю, что там происходит. Основной посыл там - ты никогда не похудеешь, ты ешь фигню, сдайся, признайся, как тебе не стыдно это пропагандировать? Не стыдно. Не сдамся. Это жизнь, так люди живут и так жизнь работает. Да, я хочу быть здоровой (странно, правда), я хочу питаться идеально (для меня), но я не готова себя сломать и растоптать, чтобы кому-то угодить. Для меня сейчас есть вещи важнее взвешивания - я хочу считать калории для контроля, а не потому что у меня навязчивые идеи, я хочу питаться правильно, потому что так требует моя здоровая психика, а не потому, что я чувствую, что должна. Возвращаясь к началу поста и моим предпосылкам набора веса - кажется, окружение повлияло на то, что я стала считать себя толстой и некрасивой. Хотя таковой не была. Второй раз меня на это не купишь. Поэтому подумайте: что такое здоровое питание и здоровый образ жизни - только ли пп-десерты и накачанная попа? Может быть, быть здоровым - это еще и понимать себя и прекратить ненавидеть других, прекратить тащить или втаптывать их в это болото самоуничижения? Не надо ненависти, не надо хейта, не надо насилия. Возможно, навязывание своих принципов - это давление, которое сломает человеку жизнь. Не мой случай, я не поддаюсь, как видите ?. Но возможно, создавая общественное мнение и давление, вы негативно влияете на чью-то жизнь.

Давайте будем добрыми, вежливыми, заботливыми. Все мы в одной лодке. Всем нам нужно здоровье. И здоровое питание никому не помешает. Спасибо за внимание ?.

Почему здоровое питание не стало популярным в России

Кто лайк поставит. у того следующий год пройдет под знаком здорового образа жизни ? бегу жать ? палец вверх сама себе! Шантаж? Возможно. Но я сегодня постаралась быть максимально откровенной, надеюсь на взаимность.