Казалось бы, что должно быть отличительного в мужском рационе, ведь и женщины и мужчины – это люди с определенными потребностями и практически одинаковым физиологическим развитием. Но все есть между нами различия, а значит и пища должна отличаться. Диетологи выделили основные продукты, которые нужно включать мужчинам, а какие лучше исключить.
Жиры, клетчатка и белок – краеугольный камень мужского здоровья
Специалисты сообщили, что недостаточное количество жиров в пище может снизить у мужчин выработку тестостерона. Поэтому мужскому населению не рекомендуют увлекаться вегетарианством. Также мужчинам нужно употреблять больше продуктов с пищевыми волокнами и белком. Поэтому очень полезны для мужского здоровья овощи, орешки, шпинат и морепродукты.
Если перечисленных веществ будет недостаточно в рационе, мужчина может страдать от проблем с потенцией, будет наблюдаться сниженное половое влечение. А значит, под угрозу станет личная жизнь и продолжение рода, поэтому не стоит недооценивать роль правильного питания.
Какие продукты не стоит употреблять мужчинам
Диетологи не рекомендуют мужчинам есть продукты с дрожжами, копченую и жареную пищу.
Также не стоит увлекаться бобовыми. Врачи отметили, что негативное влияние на выработку тестостерона оказывают быстрые углеводы и алкогольные напитки. Особенно вредит злоупотребление пивом.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.