Сложно себе представить, как ей удается все успеть, но в свои 45 Виктория безупречно совмещает карьеру, личную жизнь и при этом выглядит прекрасно. Вики не раскрывает все свои секреты, но мы все-таки выяснили, как у нее получается сохранять превосходную форму.
Взглянув на снимки Виктории Бекхэм, сложно поверить, что ей уже 46! И дело здесь далеко не только в генетике, а в беспрерывной работе над собой — постоянных занятиях спортом и правильном питании, которого она придерживается уже много лет. Разберем каждый пункт.
Секрет №1
У Виктории крайне плотный график. Чтобы успевать везде и во всем, она начинает свой день с шести утра. Проснувшись, девушка выпивает выпивает стакан воды — это помогает «включить» организм. Дальше на очереди смузи из зеленого яблока, лимона, киви, шпината, брокколи и семян чиа. Этого Бекхэм хватает, чтобы подзарядиться энергией и начать тренировку.
Секрет №2
Каждый день Виктория пробегает около 5 км, после чего 60 минут занимается с персональным тренером Трейси Андерсон (к слову, дома у дизайнера обустроена небольшая тренажерка) иногда крутит педали на сайклинге, иногда танцует. Виктория как-то упомянула, что танцы приносят ей невероятное удовольствие, а еще это отличная нагрузка, потому как задействованы все группы мышц. Бекхэм считает, что после занятий спортом продуктивность ее работы возрастает в разы. Потому важно тренироваться именно утром.
Секрет №3
После бега и тренировок она принимает душ. Именно душ, потому что Виктория не любит расслабляться в ванне. Дело в том, что это долго и в некотором смысле вредно для организма. После теплого душа она обливается ледяной водой. Этот лайфхак она позаимствовала у подруги и коллеги по группе Spice Girls Джери Холлиуэлл. Так что с того времени, а именно с конца 90-х, Виктория следует совету неукоснительно. Очевидно, что этот прием работает — у Вики идеальное, стройное тело, без единой растяжки и намека на «апельсиновую корку».
Совет №4
Виктория часто экспериментировала с диетами, пока не пришла к решению, что необходимо жить в гармонии, слушать свое тело и просто любить себя. Она отказалась от мяса в пользу рыбы (как правило, это стейк из красной рыбы, приготовленный на пару), к которой она добавляет овощной гарнир (обычно это зеленые овощи — огурцы, брокколи, горошек) и зелень. Также Виктория абсолютно отказалась от алкоголя, сладостей, газировки и кофе. Плюс она придерживается водного баланса, выпивая в день больше двух литров воды.
Совет №5
В ежедневный рацион миссис Бекхэм, помимо прочего, входит комплекс витаминов, минералов и аминокислот, а еще (внимание!) ложка пчелиной пыльцы. Все это помогает ей не только превосходно выглядеть, но и быть здоровой, бодрой и полной сил.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.
