Добро пожаловать на наш свадебный сайт! Он для того, чтобы поделиться с вами последними свадебными новостями, советами, а также, полезными знаниями из мира моды, красоты и здоровья. Вы найдете здесь много отличных советов на каждый день, интересные истории и лайфхаки. Будем рады видеть вас на нашем сайте каждый день, отвечать на ваши комментарии и радоваться вашим лайкам и репостам :).

Элегантная атмосфера, особенные подарки и развлечения для гостей и зажигательное афтерпати - праздник молодой пары из Москвы

Новости06.07.2025

История пары Жизнь сводила Лейлу и Рому друг с другом много раз, прежде чем они встретились. Лейла ходила в д...

Подробнее

Церемония на воде, трогательные подарки от родных и весёлые развлечения для гостей - весенняя свадьба молодой пары

Новости05.07.2025

История пары Дэниел нашел меня в ВК через наших общих друзей, но он не решался написать мне до 2016 года, когда ...

Подробнее

День росписи для двоих во Дворце бракосочетания № 1 в романтичном, винтажном стиле, снятый на плёнку и VHS-камеру

Новости04.07.2025

История пары Мы встретились в Музее Великой Отечественной войны в центре Москвы. Это могла бы быть история к...

Подробнее

Что нужно знать перед заказом свадебной полиграфии

Свадьба04.07.2025

Что указать в приглашении Приглашение — это ваше сообщение гостям. Оно может быть любым, но убедитесь, что ...

Подробнее

Яркий декор с акцентом в виде перчиков чили, пылающий торт и просмотр видео в уютной атмосфере - праздник пары в Green Park Kaluga

Новости03.07.2025

История пары Нас с Максимом познакомил общий друг, но долгое время мы не общались. Сначала я чувствовала, что...

Подробнее

Weddywood запускает рубрику «Фишки свадьбы»

Свадьба03.07.2025

Предыстория фишек Все началось, когда во время редакционного совещания в Weedwood всей редакционной команде по...

Подробнее

Младенец на свадьбе: брать с собой или оставить дома

Свадьба03.07.2025

Ваша любимая подруга выходит замуж, и наступает день, о котором она всегда мечтала. А у вас уже есть ребен...

Подробнее

Роспись в особняке Спиридонова, уютный вечер с родными и танцы под винил - камерный праздник пары из Москвы

Новости02.07.2025

Выбор 2025 История пары Мы познакомились в 11 классе, когда учились в параллельном классе, где изучали драм...

Подробнее

Необычная cъёмка с философским подтекстом

Красота02.07.2025

Команда рассказывает о съёмке проекта На целых два дня мы погрузились в настоящий процесс создания фильма ...

Подробнее

Что такое лайф-контент на свадьбе и для чего он нужен

Свадьба02.07.2025

Что такое лайф-контент? Короче говоря, речь идет о съемке прямо здесь и сейчас, без сценария, без позирования...

Подробнее

Декор из натуральных материалов и живых цветов, трогательная церемония и тёплый семейный ужин - праздник пары в ресторане Русская рыбалка

Новости01.07.2025

История пары Этой зимой нашей истории исполнится восемь лет. Все началось в школе. Вова принял судьбоносное ...

Подробнее

В статье делимся советами, как получить живые и настоящие кадры, а также сохранить спокойствие во время съёмки

Свадьба01.07.2025

Свадебные фотографии — это больше, чем просто красивые картинки, это драгоценные воспоминания, которые ...

Подробнее

Что происходит в вашем организме, если есть на ночь?

С каждым годом мы принимаем все больше усилий, чтобы более вдумчиво подходить к проблеме избыточного веса. Мы постоянно занимаемся спортом, стараемся избегать чрезмерного потребления простых углеводов, есть больше овощей, фруктов, ягод. Однако даже те из нас, кто очень уважительно относится к питанию, часто разрешают себе одну, казалось бы, безобидную слабость — поздний ужин. Хотя именно эта погрешность в тщательно продуманном меню может стать фатальной. Не зря через многие еще советские диеты транслировалась одна простая истина: не есть после шести. Это правило не является универсальным, но ученым на самом деле удалось доказать, что перекусы именно в ночные часы ведут к существенному набору веса.

Большинство срывов с правильного питания случается именно вечером. У этого следующие причины:

  • физиологическая — недостаток еды в течение дня;
  • «скрытый» голод. Плохо сбалансированное питание днем чревато недостатком питательных веществ в организме;
  • психологическая, когда мы едим от стресса.

Почему организм не любит, когда вы едите на ночь?

Обычно ночью человек спит, а потому его организм находится в состоянии покоя. Вдруг в желудок попадает жирная отбивная с картошкой и салат, заправленный красным вином. Кишечник, который уже почти «уснул», изо всех сил пытается работать, но уже не может справляться с таким объемом пищи. Еда не переваривается по всем правилам, не всасывается стенками тонкого кишечника, а в толстом попадает под воздействие патогенной микрофлоры, что приводит к формированию токсинов. Организм мучается, общее состояние не радует. Кроме того, излишки углеводных продуктов в ночное время приводят к стремительному выбросу инсулина, процесс перераспределения сахара в печени и жировых тканях сбивается, а в организме откладывается жир.

  • Питайтесь сбалансированно, организуйте 5 приемов пищи
  • Сделайте рацион максимально разнообразным, включите в меню необходимое количество белков, жиров, углеводов, макро- и микроэлементов.
  • Найдите другой способ борьбы со стрессом: вечерние прогулки, спорт, йога, просмотр сериала (без вредных снэков) или лекций в интернете и т.д.

При каких условиях все-таки можно есть на ночь?

Не каждый должен строго ограничивать себя по вечерам. Пару лет назад израильские ученые в ходе своего исследования выяснили следующее: люди, привыкшие плотно ужинать после 8 часов вечера, зачастую сбрасывают вес быстрее, чем те, кто предпочитает плотно завтракать и не есть после 18 часов.

И действительно: те, кто ужинает перед сном, обычно пропускают завтрак, а в течение дня едят немного. Получается, что калорийность позднего ужина не выходит за рамки энергетической ценности дневного питания. Поэтому если вы не успеваете позавтракать, то можете сдвинуть ужин на несколько часов позже без вреда для фигуры. Но помните, что перед сном лучше есть продукты некрахмалистые овощи в сочетании с яйцами, рыбой, нежирным мясом. Это поможет вам избежать скачков инсулина и спокойно уснуть.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.