Добро пожаловать на наш свадебный сайт! Он для того, чтобы поделиться с вами последними свадебными новостями, советами, а также, полезными знаниями из мира моды, красоты и здоровья. Вы найдете здесь много отличных советов на каждый день, интересные истории и лайфхаки. Будем рады видеть вас на нашем сайте каждый день, отвечать на ваши комментарии и радоваться вашим лайкам и репостам :).

Бабочки, пышная флористика и душевная, романтичная атмосфера - торжество пары на загородной площадке Due to love

Новости18.07.2025

История пары История нашей встречи — это череда неслучайных совпадений. Всё детство я провёл в маленьком го...

Подробнее

Как плёночная камера на свадьбе превратила моменты в память, придав событию атмосферу тепла и подлинности

Свадьба18.07.2025

Идея со смыслом Команда Soulmates надеется, что на свадьбе «Любовь — столица...» каждый гость уйдет не просто с в...

Подробнее

Чек-лист из 10 бьюти-лайфхаков, которые помогут тебе выглядеть прекрасно в день свадьбы

Красота18.07.2025

1. Хорошо выспись Завершите все дела как можно раньше перед свадьбой и оставьте вечер для себя: посмотрите л...

Подробнее

Что точно не стоит делать, если ты только начала готовиться к свадьбе

Свадьба18.07.2025

1. Забегать вперёд Хотя спонтанность важна в жизни, при планировании свадьбы также важно иметь пошаговый пл...

Подробнее

Тёмный виноград в декоре, весёлые развлечения для гостей и необычный финал вечера - торжество Владислава и Александры

Новости17.07.2025

История пары Нас познакомил общий друг. Влад пригласил меня на свидание, и мы покатались на лодке по Москве-р...

Подробнее

Мечтаешь об идеальных кадрах с торжественной церемонии бракосочетания

Свадьба17.07.2025

Хороший свет — это основа Если у вас нет планировщика, заранее обсудите место проведения церемонии с деко...

Подробнее

Обзор детских рюкзаков от бренда "Детский мир"

Семья16.07.2025

Рюкзак детский — это не просто аксессуар, а незаменимый атрибут школьной жизни, который играет важную рол...

Подробнее

Профессиональная косметика: ваш путь к безупречному уходу за кожей

Красота16.07.2025

В мире красоты профессиональная косметика занимает особое место. Она предназначена не только для косметол...

Подробнее

Фотозоны на свадьбу: как украсить ваш праздник с помощью шариков и уникальных фотозон

Свадьба16.07.2025

Свадьба – это не только важное событие в жизни молодоженов, но и возможность создать незабываемую атмосфер...

Подробнее

Свадьба под дождём: как S-Class спасёт фотосессию

Свадьба16.07.2025

Белорусская погода не прощает самоуверенности. Даже в июле шанс дождя — до 30%, а в мае и сентябре — все 50%. Для ...

Подробнее

Винтажные скатерти, лаконичный декор и безупречный городской стиль - камерное торжество свадебного дизайнера Арины Богановой в отеле Рихтер

Новости16.07.2025

История пары Наша история началась десять лет назад, когда мы работали в одном творческом пространстве. В то...

Подробнее

Знакомим вас ближе с event-пространством «Амбар» на территории загородного отеля Pine River в Калужской области

Свадьба16.07.2025

Пространство «Амбар» в Pine River Есть места, где время словно замедляется само собой. Есть места, где не нужно н...

Подробнее

Что происходит в вашем организме, если есть на ночь?

С каждым годом мы принимаем все больше усилий, чтобы более вдумчиво подходить к проблеме избыточного веса. Мы постоянно занимаемся спортом, стараемся избегать чрезмерного потребления простых углеводов, есть больше овощей, фруктов, ягод. Однако даже те из нас, кто очень уважительно относится к питанию, часто разрешают себе одну, казалось бы, безобидную слабость — поздний ужин. Хотя именно эта погрешность в тщательно продуманном меню может стать фатальной. Не зря через многие еще советские диеты транслировалась одна простая истина: не есть после шести. Это правило не является универсальным, но ученым на самом деле удалось доказать, что перекусы именно в ночные часы ведут к существенному набору веса.

Большинство срывов с правильного питания случается именно вечером. У этого следующие причины:

  • физиологическая — недостаток еды в течение дня;
  • «скрытый» голод. Плохо сбалансированное питание днем чревато недостатком питательных веществ в организме;
  • психологическая, когда мы едим от стресса.

Почему организм не любит, когда вы едите на ночь?

Обычно ночью человек спит, а потому его организм находится в состоянии покоя. Вдруг в желудок попадает жирная отбивная с картошкой и салат, заправленный красным вином. Кишечник, который уже почти «уснул», изо всех сил пытается работать, но уже не может справляться с таким объемом пищи. Еда не переваривается по всем правилам, не всасывается стенками тонкого кишечника, а в толстом попадает под воздействие патогенной микрофлоры, что приводит к формированию токсинов. Организм мучается, общее состояние не радует. Кроме того, излишки углеводных продуктов в ночное время приводят к стремительному выбросу инсулина, процесс перераспределения сахара в печени и жировых тканях сбивается, а в организме откладывается жир.

  • Питайтесь сбалансированно, организуйте 5 приемов пищи
  • Сделайте рацион максимально разнообразным, включите в меню необходимое количество белков, жиров, углеводов, макро- и микроэлементов.
  • Найдите другой способ борьбы со стрессом: вечерние прогулки, спорт, йога, просмотр сериала (без вредных снэков) или лекций в интернете и т.д.

При каких условиях все-таки можно есть на ночь?

Не каждый должен строго ограничивать себя по вечерам. Пару лет назад израильские ученые в ходе своего исследования выяснили следующее: люди, привыкшие плотно ужинать после 8 часов вечера, зачастую сбрасывают вес быстрее, чем те, кто предпочитает плотно завтракать и не есть после 18 часов.

И действительно: те, кто ужинает перед сном, обычно пропускают завтрак, а в течение дня едят немного. Получается, что калорийность позднего ужина не выходит за рамки энергетической ценности дневного питания. Поэтому если вы не успеваете позавтракать, то можете сдвинуть ужин на несколько часов позже без вреда для фигуры. Но помните, что перед сном лучше есть продукты некрахмалистые овощи в сочетании с яйцами, рыбой, нежирным мясом. Это поможет вам избежать скачков инсулина и спокойно уснуть.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.