Добро пожаловать на наш свадебный сайт! Он для того, чтобы поделиться с вами последними свадебными новостями, советами, а также, полезными знаниями из мира моды, красоты и здоровья. Вы найдете здесь много отличных советов на каждый день, интересные истории и лайфхаки. Будем рады видеть вас на нашем сайте каждый день, отвечать на ваши комментарии и радоваться вашим лайкам и репостам :).

Церемония на воде, трогательные подарки от родных и весёлые развлечения для гостей - весенняя свадьба молодой пары

Новости05.07.2025

История пары Дэниел нашел меня в ВК через наших общих друзей, но он не решался написать мне до 2016 года, когда ...

Подробнее

День росписи для двоих во Дворце бракосочетания № 1 в романтичном, винтажном стиле, снятый на плёнку и VHS-камеру

Новости04.07.2025

История пары Мы встретились в Музее Великой Отечественной войны в центре Москвы. Это могла бы быть история к...

Подробнее

Что нужно знать перед заказом свадебной полиграфии

Свадьба04.07.2025

Что указать в приглашении Приглашение — это ваше сообщение гостям. Оно может быть любым, но убедитесь, что ...

Подробнее

Яркий декор с акцентом в виде перчиков чили, пылающий торт и просмотр видео в уютной атмосфере - праздник пары в Green Park Kaluga

Новости03.07.2025

История пары Нас с Максимом познакомил общий друг, но долгое время мы не общались. Сначала я чувствовала, что...

Подробнее

Weddywood запускает рубрику «Фишки свадьбы»

Свадьба03.07.2025

Предыстория фишек Все началось, когда во время редакционного совещания в Weedwood всей редакционной команде по...

Подробнее

Младенец на свадьбе: брать с собой или оставить дома

Свадьба03.07.2025

Ваша любимая подруга выходит замуж, и наступает день, о котором она всегда мечтала. А у вас уже есть ребен...

Подробнее

Роспись в особняке Спиридонова, уютный вечер с родными и танцы под винил - камерный праздник пары из Москвы

Новости02.07.2025

Выбор 2025 История пары Мы познакомились в 11 классе, когда учились в параллельном классе, где изучали драм...

Подробнее

Необычная cъёмка с философским подтекстом

Красота02.07.2025

Команда рассказывает о съёмке проекта На целых два дня мы погрузились в настоящий процесс создания фильма ...

Подробнее

Что такое лайф-контент на свадьбе и для чего он нужен

Свадьба02.07.2025

Что такое лайф-контент? Короче говоря, речь идет о съемке прямо здесь и сейчас, без сценария, без позирования...

Подробнее

Декор из натуральных материалов и живых цветов, трогательная церемония и тёплый семейный ужин - праздник пары в ресторане Русская рыбалка

Новости01.07.2025

История пары Этой зимой нашей истории исполнится восемь лет. Все началось в школе. Вова принял судьбоносное ...

Подробнее

В статье делимся советами, как получить живые и настоящие кадры, а также сохранить спокойствие во время съёмки

Свадьба01.07.2025

Свадебные фотографии — это больше, чем просто красивые картинки, это драгоценные воспоминания, которые ...

Подробнее

A410: ваш надежный партнер в мире филлеров и мезотерапии

Красота01.07.2025

В мире косметологии выбор качественных препаратов играет важную роль в достижении желаемых результатов. Од...

Подробнее

Как набирать мышечную массу и одновременно сжигать жир

Многих интересует вопрос – можно ли одновременно сжигать жир и наращивать мышцы.

Апологеты силового тренинга считают, что – нельзя. По их мнению, мы можем либо увеличивать мышечную массу, либо избавляться от жировой ткани.

При всем уважении к людям, у которых такая точка зрения, я с ней не согласен.

Сжигание жира и наращивание мышц одновременно – это именно то, чем я занимаюсь.

Это можно делать.

Каким образом?

Я уже рассказывал о том, как занимаюсь. В ходе тренировки я делаю один подход на каждое упражнение на максимальное количество повторений.

Да, повторений этих у меня много. И подтягиваний, и подъемов ног к перекладине, и отжиманий от пола и на брусьях.

Это результат упорных занятий.

Но ведь его может достичь любой человек. Да что там достичь – превзойти может!

Я утверждаю: если вы будете делать один подход в каждом упражнении на максимум повторений и он будет выше 20 подтягиваний, 20 подъемов ног к перекладине, 80 отжиманий от пола, 50-60 отжиманий на брусьях – вы станете одновременно сжигать жир и наращивать мышцы.

Именно такой эффект достигается при данном типе тренинга. И проверил я его на себе - потому и заявляю об этом с полной уверенностью.

Нужно просто не лениться, а тренироваться, чтобы достичь сходных результатов.

Я понимаю, сейчас начнется критика – да этого, мол, не может быть, да нельзя одновременно жечь жир и увеличивать массу, да все так говорят…

Вы попробуйте – и сами убедитесь.

Желаю успешных тренировок!

P.S. В издательстве АСТ вышла моя книга "Здоровье и красивая фигура после 50 лет". Заказать ее можно здесь:

Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.