Польза велосипеда для здоровья: рекомендации по выбору велотранспорта

Польза велосипеда для здоровья: рекомендации по выбору велотранспорта

В медицинской среде существует авторитетное мнение врачей о пользе езды на двухколесном транспорте. По отзывам велосипедистов, они получают от прогулок изрядный заряд бодрости. Кроме того поездки по живописным городским окрестностям создают хорошее настроение. Если часть пути приходится совершать в поезде, стоит обратить внимание на складные велосипеды Stark. Компактные удобные машины оснащены легкой и прочной алюминиевой рамой, надежными гидравлическими тормозами, отличаются отличными ходовыми характеристиками.



Что же касается пользы для здоровья, ее ощущают уже через пару месяцев регулярных занятий. Улучшается работа систем организма:

  • сердце, сосуды;
  • кости и мышцы;
  • органы дыхания;
  • органы зрения.

Регулярные велосипедные прогулки помогут сбросить лишний вес, избавиться от варикоза. Езда «верхом» активно воздействует на все группы мышц. Конечно, качество наших дорог не всегда гарантирует комфортное катание. Смягчить дискомфорт от тряски и толчков помогут велосипеды двухподвесы в Москве с амортизаторами на переднем и заднем колесах. Эти горные байки, которые можно купить в магазине СпортАрм, подходят для катания в свободном стиле, скоростных спусков, езде по пересеченной местности.

Какие группы мышц задействует велоспорт

Кроме улучшения работы сердца и сосудов езда на велосипеде тренирует диафрагму, увеличивая объем легких. Более стойкой к стрессам становится нервная система. Улучшается обмен веществ, реже цепляются ОРВИ, грипп, другие инфекционные заболеваниями. Женщинам велоспорт позволяет добиться столь желанной красоты. Используя женский велосипед с корзиной, девушки избавляются от сеточки вен на ногах, повышенного давления.

Молодых людей привлекает возможность скорректировать формы тела без изнурительных тренировок.

  • Руки и плечи. Испытывают нагрузки во время резких маневров, на подъемах и спусках.
  • Пресс. Те, кто хочет сформировать плоский живот, овладевают ездой стоя.
  • Бедренные мышцы (подвздошние). Отвечают за свободное сгибание-разгибание ног в колене, бедрах.
  • Ягодицы. Хорошо натренированные мышцы придают красивую форму ягодицам, помогают удерживать корпус в правильном положении.
  • Ноги. Усиленно работают как мышцы бедра, так и икроножные. Результат – красивые сильные ноги.

Но неправильно воспринимать велоспорт только как средство для похудения или прокачки мышц. Прогулки незаметно укрепляют иммунитет, повышают самооценку, дают человеку ощущение свободы и независимости. Для офисных работников приобретение велосипеда может стать отправной точкой для улучшения здоровья. А хорошее настроение гарантировано всем велосипедистам.




Закрыть ☒