Добро пожаловать на наш свадебный сайт! Он для того, чтобы поделиться с вами последними свадебными новостями, советами, а также, полезными знаниями из мира моды, красоты и здоровья. Вы найдете здесь много отличных советов на каждый день, интересные истории и лайфхаки. Будем рады видеть вас на нашем сайте каждый день, отвечать на ваши комментарии и радоваться вашим лайкам и репостам :).

Почему розы — классика свадебных букетов: стойкость, символика и стиль

Свадьба12.07.2025

Почему розы — универсальная классика для свадебных букетов: разбор с точки зрения композиции, стойкости и си...

Подробнее

Элегантная обстановка, душевная атмосфера и слёзы счастья - торжество пары в особняке-студии 21

Новости12.07.2025

История пары Эта история может показаться обыденной в 2025 году, но она доказывает, что возможно всё! Мы познак...

Подробнее

Почему нельзя просто воткнуть цветы в торт: опыт шеф-кондитера Palette Dessert и её подход к эстетике и безопасности

Красота12.07.2025

Они покорили Pinterest и наши фотоколлекции. Однако за этими потрясающими фотографиями цветочных тортов ск...

Подробнее

Венчание в Лютеранском соборе святых Петра и Павла, песни под аккомпанемент рояля и трогательные подарки для гостей

Новости11.07.2025

История пары Мы были знакомы с детства, ещё детьми. Но близко общаться начали только три года назад. Мы прово...

Подробнее

Чек-лист для невест, как выбрать свадебную локацию: советы по сезону, стилю, бюджету, видам площадок, логистике и вопросам аренды

Свадьба11.07.2025

Ключевые критерии выбора Прежде чем начать поиск, определите основные параметры:Сезон: весной и летом попу...

Подробнее

Путь к эффективному похудению и борьбе с целлюлитом с ICOONE

Красота11.07.2025

В современном мире, где стремление к идеальным формам и здоровому образу жизни стало неотъемлемой частью жи...

Подробнее

Свадебный салон: как выбрать идеальное место для подготовки к свадьбе

Свадьба11.07.2025

Свадебный салон — это специализированное заведение, которое предлагает широкий спектр услуг и товаров для ...

Подробнее

Церемония на живописной площадке, живая флористика и яркий финал вечера - праздник пары в бутик-отеле Сенешаль

Новости11.07.2025

История пары Мы с Ильей познакомились на вечеринке у друзей, а потом неожиданно оказались в одной компании, ...

Подробнее

Диджей или живая музыка на свадьбе

Свадьба10.07.2025

Почему именно живая музыка? Живые инструменты танцуют в гармонии со свадьбой. Музыканты чувствуют ритм сва...

Подробнее

Мы собрали для вас чек-лист, чтобы первые шаги в семейную жизнь были легкими, спокойными и полными любви

Свадьба10.07.2025

1. Соберите всё необходимое в ресторане. Чтобы ничего не забыть, заранее составьте список необходимых ве...

Подробнее

Бежево-белые оттенки, душевная атмосфера и тирамису на десерт - два свадебных дня пары в провинции Асти в Tenuta Montemagno Relais & Wines

Новости09.07.2025

История пары Мы с Кириллом познакомились, когда я ходила на собеседование в Deltaplan Group. Мы вместе уже давно. Од...

Подробнее

Свадебные фотографы из каталога Weddywood рассказали, какие вопросы невесты задавали им чаще всего

Свадьба09.07.2025

А дата точно свободна? Это первый и самый важный вопрос для любого специалиста свадебной индустрии. Если о...

Подробнее

Как ускорить метаболизм в домашних условиях?

Может случиться так, что, несмотря на различные диеты, которыми вы себя изнуряете, лишний вес и не думает уходить. В чем же проблема? Ответ очень прост: возможно, у вас замедленный метаболизм или вы неправильно питаетесь весь день.

 Девушкам

Метаболизм – это скорость, с которой организм преобразует съеденную вами пищу в энергию. Этот процесс не останавливается ни на секунду, вне зависимости от вашей активности, ведь даже во время отдыха и сна организму необходима энергия для поддержания жизненно важных функций: пищеварения, кровообращения, дыхания и пр. Потраченные на это калории определяют так называемый базовый уровень метаболизма в организме. Его нетрудно вычислить, так как он напрямую зависит от веса вашего тела: умножаете вес на 24 и получаете минимальное количество калорий, необходимое организму для нормальной работы всех органов. А чтобы постоянно поддерживать хороший уровень энергии, необходимо периодически "подбрасывать топливо", то есть питаться сбалансированно.

Таким образом, при весе в 80 килограмм человеку необходимо около 2000 ккал в сутки. Доставка готовых ПП блюд от Generag food решит эту проблему и вам не придётся готовить каждый раз, думать о калорийности и полезности принимаемой пищи.

Зависит метаболизм и от пола: мужчины, как правило, сжигают большее количество калорий, и мышечные ткани наращиваются у них более активно, чем жировые. Тут на сайте доставки правильного питания учитывается и этот фактор.

Нормальный обмен веществ – одно из важнейших условий для того, кто мечтает о стройной фигуре. Как же его ускорить? Как заставить энергию распределяться в нужном нам направлении?

Вот некоторые правила, которые должны помочь вам ускорить метаболизм

Сбалансированное меню

Рекомендуется исключить из вашего ежедневного рациона высококалорийные продукты (всё жирное, сладкое, мучное; различные жареные и копченые блюда). Налегайте на овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями. Выбирайте постное мясо (говядина и куриная грудка) и нежирные виды рыбы. Покупайте обезжиренные кисломолочные продукты. Ешьте в меру, но ни в коем случае не морите себя голодом: утверждение «меньше ешь – меньше весишь» - неверно; в случае если организм не получает необходимого ему количества калорий, процессы жизнедеятельности замедляются, а калории консервируются, превращаются в жировые массы, которые запаниковавший организм откладывает для выживания. А это совсем не то, чего мы с вами добиваемся. Поэтому переходите на сайт и выбирайте оптимальный для вас вариант полезного питания. Лучше принимайте пищу много раз небольшими порциями, так она легче и быстрее усваивается. В индивидуальных программах питания это учитывается.

Не забывайте про физические нагрузки

При регулярных занятиях спортом организму придется черпать энергию из отложенных жировых клеток, а это самым лучшим образом скажется на вашей фигуре. Вы, наверное, замечали, что в теплое время года ваш вес, как правило, уменьшается. Это связано с тем, что летом вы больше двигаетесь и в жаркую погоду организму необходимо тратить энергию на защиту от перегревания. В холода же, напротив, включается режим экономии энергии, а жировые запасы накапливаются. Поэтому физические нагрузки необходимы круглый год, не ленитесь ходить зимой в тренажерный зал или бассейн, старайтесь чаще совершать пешие прогулки. Для лета прекрасно подойдут бег, велосипедные прогулки, подвижные игру на свежем воздухе.

Прекрасно ускоряет метаболизм баня или сауна

Потея, человек теряет массу воды, с которой уходят многочисленные токсины, а влажный горячий воздух разогревает кожу, что заставляет организм направлять энергию на охлаждение, расходуя таким образом жировые клетки.

Для ускорения метаболизма необходимо соблюдать водный баланс

Вода ускоряет обмен между клетками, переход полученных с пищей питательных веществ из одного состояния в другое становится более быстрым. Пейте воду регулярно небольшими порциями, в день следует выпивать не менее 1,5-2 литров. Исключите алкоголь.

Употребление некоторых продуктов может также ускорить метаболизм

Среди них черный кофе (разумеется без сахара), зеленый чай, имбирь, острые специи (в первую очередь перец) и яблочный уксус (прекрасно сочетается с овощными блюдами). Generag food сможет предложить вам настолько сбалансированное питание, что дополнительные продукты просто не понадобятся.