Добро пожаловать на наш свадебный сайт! Он для того, чтобы поделиться с вами последними свадебными новостями, советами, а также, полезными знаниями из мира моды, красоты и здоровья. Вы найдете здесь много отличных советов на каждый день, интересные истории и лайфхаки. Будем рады видеть вас на нашем сайте каждый день, отвечать на ваши комментарии и радоваться вашим лайкам и репостам :).

Венчание в Лютеранском соборе святых Петра и Павла, песни под аккомпанемент рояля и трогательные подарки для гостей

Новости11.07.2025

История пары Мы были знакомы с детства, ещё детьми. Но близко общаться начали только три года назад. Мы прово...

Подробнее

Чек-лист для невест, как выбрать свадебную локацию: советы по сезону, стилю, бюджету, видам площадок, логистике и вопросам аренды

Свадьба11.07.2025

Ключевые критерии выбора Прежде чем начать поиск, определите основные параметры:Сезон: весной и летом попу...

Подробнее

Путь к эффективному похудению и борьбе с целлюлитом с ICOONE

Красота11.07.2025

В современном мире, где стремление к идеальным формам и здоровому образу жизни стало неотъемлемой частью жи...

Подробнее

Свадебный салон: как выбрать идеальное место для подготовки к свадьбе

Свадьба11.07.2025

Свадебный салон — это специализированное заведение, которое предлагает широкий спектр услуг и товаров для ...

Подробнее

Церемония на живописной площадке, живая флористика и яркий финал вечера - праздник пары в бутик-отеле Сенешаль

Новости11.07.2025

История пары Мы с Ильей познакомились на вечеринке у друзей, а потом неожиданно оказались в одной компании, ...

Подробнее

Диджей или живая музыка на свадьбе

Свадьба10.07.2025

Почему именно живая музыка? Живые инструменты танцуют в гармонии со свадьбой. Музыканты чувствуют ритм сва...

Подробнее

Мы собрали для вас чек-лист, чтобы первые шаги в семейную жизнь были легкими, спокойными и полными любви

Свадьба10.07.2025

1. Соберите всё необходимое в ресторане. Чтобы ничего не забыть, заранее составьте список необходимых ве...

Подробнее

Бежево-белые оттенки, душевная атмосфера и тирамису на десерт - два свадебных дня пары в провинции Асти в Tenuta Montemagno Relais & Wines

Новости09.07.2025

История пары Мы с Кириллом познакомились, когда я ходила на собеседование в Deltaplan Group. Мы вместе уже давно. Од...

Подробнее

Свадебные фотографы из каталога Weddywood рассказали, какие вопросы невесты задавали им чаще всего

Свадьба09.07.2025

А дата точно свободна? Это первый и самый важный вопрос для любого специалиста свадебной индустрии. Если о...

Подробнее

Большая семейная дача, декор, созданный своими рукам и много веселья - летний праздник пары в стиле рустик

Новости08.07.2025

История пары Мы познакомились на уроке танцев, как в кино: он был учителем, а я — ученицей. Долгое время мы иг...

Подробнее

6 советов, как избежать конфликтов и сохранить теплые отношения, если подружка невесты становится слишком навязчивой и критикует все идеи

Быт08.07.2025

Определи границы на старте Многие недоразумения возникают из-за того, что обязанности подружек невесты тол...

Подробнее

Трогательная церемония, сюрпризы от гостей и зажигательное афтерпати - праздник пары в ресторане Шари Вари в Орле

Новости08.07.2025

История пары Мы с Дэвидом познакомились в 2017 году через общего друга. Но наша настоящая история началась лиш...

Подробнее

Здоровые перекусы для беременной: что брать с собой в офис и на прогулку

Все мы знаем, что правильное питание во время беременности играет важную роль для самочувствия мамы и благополучного развития малыша. Здоровые перекусы в этом плане играют не последнюю роль.

Многие представляют перекус в виде аппетитного гамбургера, бутерброда с колбасой или сладкого пирожного. Будущая мама, заботящаяся о здоровье малыша, не может себе этого позволить, по крайней мере на регулярной основе. Рацион питания во время беременности должен быть разнообразен витаминами и максимально полезен. Поклонники ЗОЖ обычно не задаются вопросом, какие перекусы во время беременности можно брать с собой на работу или в дорогу. У них и позаимствуем несколько интересных идей:

Свежие овощи с соусом

Организм будущей мамы нуждается в огромном количестве витаминов. Лучше всего их получать не их химических добавок, а с полезной пищей. Перед выходом из дома нарежьте любимые овощи брусочками и сложите их в контейнер – сладкий перец, морковь (особенно вкусная и сочная беби-мовковь), огурец, помидор, редис, сельдерей, авокадо. Не ограничивайте свою фантазию. Если у вас есть немного времени, приготовьте брокколи, спаржу или цветную капусту на пару.

Не каждый с большим наслаждением будет хрумтеть сырые овощи, поэтому важную роль здесь играет соус. Очень вкусно макать их в хуммус, соус гуакамоле из авокадо или густой несладкий йогурт с зеленью. Любой из таких соусов можно приобрести в магазине, хотя и готовить их не сложно.

Смузи

Достаточно питательный и не менее полезный вариант для перекуса в офисе или прямо на ходу. Его можно приготовить из шпината, сельдерея, брокколи, тыквы, авокадо или сладких ягод, фруктов и бананов; с добавлением растительного молока, кефира, йогурта или сока. Вариантов много, экспериментируйте и выбирайте тот, который больше придется по вкусу. Хранить такой перекус нужно в стеклянной таре в холодильнике, а перед употреблением – взболтать.

Творожная запеканка

Творожная запеканка достаточно сытный и полезный перекус, которым можно наслаждаться как в холодном виде, так и подогреть в микроволновке. В интернете есть сотни рецептов на любой вкус – сладкие и соленые, фруктовые и овощные, быстрого приготовления. Ну, если совсем нет желания заморачиваться, сделайте просто творог с сухофруктами, сиропом (вместо сахара) и сметаной (или кефиром).

Фруктово-ягодный салат

Более сладкий вариант перекуса. Фрукты и ягоды, конечно, можно есть в первозданном виде и совершенно не париться. Однако, порция салата подарит вам гораздо больший витаминный букет нежели 1 яблоко или апельсин. К тому же, употребляя фрукты в салате, вы снижаете вероятность проявления аллергии на тот или иной продукт, ведь количество каждого ингредиента становится в разы меньше.

Подготовьте дома любые сезонные фрукты и ягоды – вымойте, нарежьте кусочками и сложите в лоток. Это могут быть любые сезонные продукты – груши, персики и сливы, клубника, смородина и крыжовник, киви, бананы и апельсины, также можно добавить льняные, тыквенные семечки, орешки и сухофрукты. Заправляется салат любым сладким или нейтральным йогуртом, но это нужно сделать не сразу, а непосредственно перед употреблением.

Полезные батончики или печенье

Это идеальный вариант для офисного перекуса, который всегда находится под рукой. Готовят их из злаковых хлопьев с добавлением сушеных ягод, фруктов и сухофруктов, орешков и семечек. Для связки ингредиентов используют мед, ореховую пасту, финики и бананы.

Фото: depositphotos