Здоровые перекусы для беременной: что брать с собой в офис и на прогулку

 

Добро пожаловать на наш сайт!

Наш сайт для женщин, он призван для того, чтобы поделиться с вами последними полезными знаниями из мира моды, красоты и здоровья.

Вы найдете здесь много отличных советов на каждый день, интересные истории и лайфхаки.

Будем рады видеть вас на нашем сайте каждый день, отвечать на ваши комментарии и радоваться вашим лайкам и репостам :).

Женщина сбросила 60 килограммов и получает комплименты даже от друзей сына

Здоровье29.05.2020

Преобразиться и стать желанной для молодых парней можно даже после 40 лет, если следить за своей фигурой. Жительница Шотландии Дженнифер всю жизнь имела пышную фигуру, пока не взяла себя в руки и не изменила свою жизнь. Она усердно работала над собой, пока не похудела в 2 раза. Сегодня Дженнифер настоящая красавица, ее замечают о...

Подробнее

7 здоровых привычек, которые помогут позаботиться о себе

Психология29.05.2020

Стресс и огромные списки неотложных дел заставляют нас уходить с головой в трудовые будни, за которыми мы порой совсем забываем о себе. Чтобы не выгореть и не свалиться с ног от усталости, важно выделять время на себя. Заботиться о себе. Ведь кроме вас никто не в состоянии этого сделать. Вот несколько полезных привычек, которым ...

Подробнее

Как работают мастера маникюра после карантина

Красота29.05.2020

Наконец-то подходит к концу вся эта психологически-информационная вакханалия с элементами абсурда. Открываются постепенно во всех городах магазины, салоны, стоматологические клиники, школы и т.д.Но работать приходится не так, как раньше. Уже по новым правилам и требованиям Роспотребнадзора.Что изменилось у мастеров маникюра...

Подробнее

Промокды iHerb на май-июнь 2020 года

Здоровье29.05.2020

Экологичная и полезная для здоровья всей семьи продукция должна быть доступна по цене. В этом уверены владельцы американского интернет-магазина iHerb, которые постоянно предлагают своим покупателям возможность приобрести отдельные категории товаров по сниженной стоимости. Для этого лишь нужно использовать промокоды айхерб, ...

Подробнее

Фонвизин, бриллианты и меха

Мода29.05.2020

Мы знаем Дениса Ивановича Фонвизина как создателя русской комедии. Кто не читал "Недоросля" ещё в школе? Однако, как большинство мужчин той эпохи, Денис Иванович был не чужд желанию прихорашиваться и модничать! Ну а что же, в этом не было ничего зазорного. Вы показывали свою светскость, свой вкус, своё положение в обществе, ...

Подробнее

"В норме до 90". О чем говорит частый пульс и как его контролировать

Здоровье29.05.2020

Здравствуйте, уважаемые читатели моего сайта. Вы зашли на авторский проект врача хирурга Марка Истомина, где я делюсь своими знаниями.Тема сегодняшнего разговора - частый пульс.Давайте сразу договоримся: в норме пульс, ровно как и частота сердечных сокращений, должен быть в диапазоне от 60 до 90 ударов в минуту. Все, что ниже или ...

Подробнее

Как правильно варить овощи, мясо и макароны. Советы диетологов и мой опыт

Здоровье29.05.2020

В прошлом году я долго читала учебник по диетологии для врачей. В свое оправдание хочу сказать, что учебник был толстым, но я его дочитала!Ну, есть у меня такая особенность - люблю читать, книгам доверяю. Хотелось получить информацию о работе организма из первых рук, ткскзть.По итогам чтения этого учебника на моем сайте появилас...

Подробнее

Минимализм в ванной: как не стать жертвой моды

Психология29.05.2020

Ванная — часть жилого помещения. В этой комнате можно поухаживать за собой, отдохнуть и помечтать. Смыть с себя напряжение и заботы. После водных процедур настроение улучшается. А иногда вода приносит информацию — под душем появляются интересные идеи или решения проблем. Как будто близкий друг дал нужный совет!  Мне, наприме...

Подробнее

Как правильно носить культовый цвет этого лета

Мода29.05.2020

Стилистические приемы, которые помогут создавать сногсшибательный стильные и интересные образы total whiteВыбираем разнофактурные вещи для одного образа: матовая кожа, гладкий шелк, рельефный твид или трикотаж, металлические украшения. Даже очки из стекла будут работать на образ. Белый кардиган от Mango (2500 р.) - ссылкаБелый кардиг...

Подробнее

Тренды 2020 года, которые многих бесят

Мода29.05.2020

«Зачем завязывать ремешки босоножек поверх брюк?», «Бермуды я буду носить на даче», а «Неоновые оттенки идут только попугаю»…Многие мои клиентки и знакомые не принимают современных тенденций и считают их капризами моды. Давайте разбираться: стоит ли приручать тренды, которые кажутся странными, и вводить их в свой летний гард...

Подробнее

Здоровые перекусы для беременной: что брать с собой в офис и на прогулку

Все мы знаем, что правильное питание во время беременности играет важную роль для самочувствия мамы и благополучного развития малыша. Здоровые перекусы в этом плане играют не последнюю роль.

Многие представляют перекус в виде аппетитного гамбургера, бутерброда с колбасой или сладкого пирожного. Будущая мама, заботящаяся о здоровье малыша, не может себе этого позволить, по крайней мере на регулярной основе. Рацион питания во время беременности должен быть разнообразен витаминами и максимально полезен. Поклонники ЗОЖ обычно не задаются вопросом, какие перекусы во время беременности можно брать с собой на работу или в дорогу. У них и позаимствуем несколько интересных идей:



Свежие овощи с соусом

Организм будущей мамы нуждается в огромном количестве витаминов. Лучше всего их получать не их химических добавок, а с полезной пищей. Перед выходом из дома нарежьте любимые овощи брусочками и сложите их в контейнер – сладкий перец, морковь (особенно вкусная и сочная беби-мовковь), огурец, помидор, редис, сельдерей, авокадо. Не ограничивайте свою фантазию. Если у вас есть немного времени, приготовьте брокколи, спаржу или цветную капусту на пару.

Не каждый с большим наслаждением будет хрумтеть сырые овощи, поэтому важную роль здесь играет соус. Очень вкусно макать их в хуммус, соус гуакамоле из авокадо или густой несладкий йогурт с зеленью. Любой из таких соусов можно приобрести в магазине, хотя и готовить их не сложно.

Здоровые перекусы для беременной: что брать с собой в офис и на прогулку

Смузи

Достаточно питательный и не менее полезный вариант для перекуса в офисе или прямо на ходу. Его можно приготовить из шпината, сельдерея, брокколи, тыквы, авокадо или сладких ягод, фруктов и бананов; с добавлением растительного молока, кефира, йогурта или сока. Вариантов много, экспериментируйте и выбирайте тот, который больше придется по вкусу. Хранить такой перекус нужно в стеклянной таре в холодильнике, а перед употреблением – взболтать.

Творожная запеканка

Творожная запеканка достаточно сытный и полезный перекус, которым можно наслаждаться как в холодном виде, так и подогреть в микроволновке. В интернете есть сотни рецептов на любой вкус – сладкие и соленые, фруктовые и овощные, быстрого приготовления. Ну, если совсем нет желания заморачиваться, сделайте просто творог с сухофруктами, сиропом (вместо сахара) и сметаной (или кефиром).



Фруктово-ягодный салат

Более сладкий вариант перекуса. Фрукты и ягоды, конечно, можно есть в первозданном виде и совершенно не париться. Однако, порция салата подарит вам гораздо больший витаминный букет нежели 1 яблоко или апельсин. К тому же, употребляя фрукты в салате, вы снижаете вероятность проявления аллергии на тот или иной продукт, ведь количество каждого ингредиента становится в разы меньше.

Подготовьте дома любые сезонные фрукты и ягоды – вымойте, нарежьте кусочками и сложите в лоток. Это могут быть любые сезонные продукты – груши, персики и сливы, клубника, смородина и крыжовник, киви, бананы и апельсины, также можно добавить льняные, тыквенные семечки, орешки и сухофрукты. Заправляется салат любым сладким или нейтральным йогуртом, но это нужно сделать не сразу, а непосредственно перед употреблением.

Здоровые перекусы для беременной: что брать с собой в офис и на прогулку

Полезные батончики или печенье

Это идеальный вариант для офисного перекуса, который всегда находится под рукой. Готовят их из злаковых хлопьев с добавлением сушеных ягод, фруктов и сухофруктов, орешков и семечек. Для связки ингредиентов используют мед, ореховую пасту, финики и бананы.

Фото: depositphotos