У меня как всегда: блюдо вкусное, быстро готовится, диетическое и с дешевыми ингредиентами!
Какие же нам понадобятся ингредиенты:
Перец болгарский - 2 шт;
Мясо индейки филе - 300 гр;
Лук репчатый - у меня половина;
Морковка - 60 гр;
Чеснок один зубчик;
Сыр тертый на посыпать - 15 гр;
Соль и перец по вкусу.
Способ приготовления:
Все проще простого! Делаем фарш (из филе индейки, чеснока и лука).
Далее, в фарш добавляем тертую морковь, соль и перец. И набиваем хорошенько наши перчики)
Кладем в предварительно разогретую духовку 200 градусов на 20 минут. После, посыпаем сыром и еще на 10 минут.
Осторожно! Очень аппетитный запах!
А теперь рассчитаем КБЖУ:
Калорийность двух перцев: 493 ккал! (один перчик 246 ккал)
БЖУ на 2 порции:
Белки: 68 (34) гр;
Жиры: 12 (6) гр;
Углеводы: 34 (12) гр.
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!