Продолжаю худеть...
Мой вес за сутки снизился на 100 гр. Но, это тоже хорошо) Главное, чтобы не полз вверх! Организму нужно привыкнуть. Не могу ж я каждый день скидывать по 500-700 гр!?)
Чем же я питалась:
Мой первый прием пищи: завтрак!
На завтрак я съела малокалорийный пирог. Здесь простое тесто по этому рецепту и много ягод. Без орехов, сахара и прочего.
Калорийность около 150 ккал!
БЖУ:
Жиры: 9 гр;
Углеводы: 23 гр;
Белки: 5 гр.
Мой второй прием пищи, и по совместительству, третий:
Съела я две такие порции. Решила сразу уже разделаться и больше не готовить их) Они такие вкусные! Рецепт здесь!
Калорийность одной порции 347 ккал!
БЖУ на одну порцию из 4ех:
Белки: 14 гр;
Жиры: 7 гр;
Углеводы: 57 гр.
Мой четвертый прием пищи: обед!
Также, мой новый рецепт. Очень вкусное блюдо вышла и простое. Грубо говоря, фарш в перце. ни разу не делала. Чувствую, это блюдо будет у меня теперь часто на столе.
Калорийность: 246 ккал!
БЖУ:
Белки: 34 гр;
Жиры: 6 гр;
Углеводы: 12гр.
И последний прием пищи: ужин!
Нужен белок, нашлась постная свинина. С морской капустой мясо зашло на ура!
Морская капуста 100 гр + свинина постная 130 гр = 240 ккал!
БЖУ:
Белки: 28 гр;
Жиры: 10 гр;
Углеводы: 6 гр.
ИТОГО за сутки съедено: 1330 ккал!
Из них БЖУ:
Белки: 99 гр;
Жиры: 39 гр;
Углеводы: 155 гр.
А вечером мы идем на ДР) Господи, хоть бы не обожраться!)
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!