Алкоголь вредит вашему здоровью. Не советую вам пить!
Рад приветствовать вас, наши дорогие гости и читатели! Многие слышали о такой проблеме, как запой. Очутиться в этой зависимости несложно, но вот бороться с ней, целая проблема.
При попытках бросить, могут возникать такие побочные явления, как бессонница, головная боль, расстройство, увеличение температуры, раздражительность и другие. Поэтому люди и находят выход в приеме очередной дозы спиртного.
Если случай запущен, но помочь может только грамотный специалист. Хотя. При большом желании, справиться с проблемой можно и самостоятельно. Что же нужно для этого делать?
1. Стремление завязать
Этот момент очень важен, если человека и так все устраивает, то вылечиться от зависимости он не сможет. Лишь только осознание проблемы и сильное желание, помогут побороть недуг.
2. Сокращение потребления алкоголя
Если запой был длительным, то резко выходить из этого состояния, опасно. Для организма это будет стрессом, поэтому человека могут ожидать нежелательные последствия в виде серьёзных заболеваний.
Выход должен быть плавным и поэтапным. Если человек пьет каждый день, то необходимо сокращать дозу. По прошествии 4 дней, употребление должно быть сведено к нулю. Крепкий алкоголь лучше заменять более слабыми напитками.
Важно хорошо и много есть в первые дни, еду можно запивать небольшим количеством пива. Благодаря этому, организм обретет необходимые силы для дальнейшего лечения.
Спустя 4 дня должен произойти полный отказ от спиртного. Заменять потребность в алкоголе необходимо водой. Также важно хорошо и много питаться, примерно на протяжении недели. После этого, можно возвратить свой прежний рацион.
Когда не удается обмануть организм, заменив крепкий алкоголь слабым, то следует интервалы между употреблением спиртного, увеличить.
3. Пить много жидкости
Когда человек выходит из запоя, его организм обезвоживается. А для правильного его функционирования, жидкости требуется как можно больше. Чтобы восстановится полностью, после длительного запоя, пить много жидкости необходимо минимум в течение двух недель.
Под жидкостью подразумевают не только воду, но и чай, компоты и любые другие безалкогольные напитки. Если норма здорового человека составляет до двух литров жидкости ежедневно, то, при выходе из запоя, это количество должно быть увеличено.
4. Еда
Все внутренние органы подвергаются негативному воздействию алкоголя. В первое время после запоя, есть человеку вряд ли будет хотеться. Организм даже может реагировать на еду рвотой. Тем не менее, употребление пищи в это время является необходимым условием.
Для облегчения общего состояния, можно перед едой выпить воду, с добавлением пары капель спирта. Аналогично можно употреблять сорбенты.
В первое время лучше выбирать жирную пищу, и наполненную белком. С хорошим наваром бульоны, станут отличным вариантом. Не лишним будет употреблять в пищу мед.
5. Работа со своей психикой
Поле появления первого успеха, когда уже нет ломки и острой необходимости выпить, мысли о спиртном появляться все равно будут. Если не сдержаться, то может возникнуть снова запой. Выход их такого состояния может быть мучительным. Поэтому нужно иметь непоколебимое желание победить свою проблему.
Важно продержаться первое время, постепенно будет становиться легче. Лучше отвлечь себя от мыслей об алкоголе, найти увлекательное хобби. Это могут быть путешествия, занятия каким-либо ремеслом, активный спорт и прочее. И тогда времени для мыслей о выпивке, просто не останется. Ведь в жизни столько всего интересного, что проходило мимо во время запоев!
А как вы справляетесь с запоями?
Обязательно ставьте палец вверх.