- Мааам, купи колу!
- Нет, в ней много сахара, это вредно. Ты будешь толстеть и твой мозг…
- Да мааамаааа! Все дети ее пьют и все нормально! ?
? Знакомо? Что делать, если ребенок хочет вредную сладость, и ваши аргументы ему неинтересны? Ставьте лайк и ловите 5 приемов, которые помогут вам отучить чадо от сладкого ❤
Справка: «Ура! Повара» — первая в России кулинарная онлайн-академия с обучающими онлайн-курсами, рецептами от шеф-поваров и экспертными статьями. Наш девиз — «Учись? Готовь? Зарабатывай?»
1⃣ Будьте с ним заодно
Если он не ест сладкое, то и вы не должны. Не превращайтесь в жирного диетолога, вещающего о ПП. Правила должны действовать для всей семьи, иначе это просто лицемерие.
2⃣ Следите за балансом БЖУ в меню ребенка
Готовьте полезные завтраки с высоким содержанием белка. Сытого ребенка не будет так тянуть на сладкие перекусы.
3⃣ Давайте ему больше фруктов и ягод
Человеку нужна глюкоза, от этого никуда не деться. Научите ребенка получать ее из натуральных продуктов. Если в доме, кроме бананов и яблок, не будет ничего сладкого, он их полюбит.
4⃣ Научитесь готовить полезные сладости
Мир не стоит на месте. Сегодня на прилавках, помимо сахара, есть масса полезных подсластителей. Учитесь готовить десерты без сахара, пшеничной муки, сливочного масла и коровьего молока. Они даже вкуснее традиционных!
5⃣ Введите в рацион ребенка витамины
Потребность в сладком часто возникает из-за недостатка магния, калия, фосфора или фтора. Подберите ребенку хорошие витамины, и ему будет легче пережить отказ от любимых сладостей.
? Надеемся, наши советы помогут вам переучить сладкоежку без конфликтов, и ваш ребенок будет расти здоровым и счастливым!
Вам будет интересно:
- Как посчитать свою дневную норму КБЖУ
- Что будет, если съедать по 4 яблока каждый день?
- Что произойдет с вашим телом, если вы откажетесь от сахара?
Не забывайте ставить лайки, подписываться на канал и делиться публикацией в соцсетях ❤ Нам будет приятно! ?