Помню, когда мне было лет 12, я развешивала постеры с изображением Джей Ло по всей комнате. Где они у меня только не висели! Я восхищалась ею!
Теперь этой красотке 50 лет и она не перестает восхищать и удивлять своих поклонников не только творчеством, но и идеальным телом!
В чем же ее секрет успеха?
Секрета нет: это все упорный труд и огромная работоспособность!
Что же делает Дженнифер, чтобы оставаться в такой отличной форме в свои 50:
- Она каждый день тренируется. Это может быть силовая тренировка, танцы, кардио, йога, растяжка. Что угодно. Главное, каждый день уделяет хотя бы час в день спорту! Говорит, что движение -это залог долгой и счастливой жизни!
- Тренироваться предпочитает в первой половине дня. В это время и сил больше, и отдача 100 процентная. Ей очень важно, чтобы вторую половину дня организм успел отдохнуть, ведь завтра ее снова ждет очередная тренировка
- Джей Ло за правильное питание. В ее рационе нет пищевого мусора. Она за дробное и чистое питание.
- Питается 5-6 раз в день небольшими порциями.
- Полноценный сон не менее 8 часов в день. Всегда отдаст предпочтение здоровому сну светским мероприятиям.
- Любит побыть наедине с самой собой в тишине и покое. Для полного расслабления предпочитает немного заняться медитацией, чтобы упорядочить мысли и иметь ясную голову.
- Не имеет вредных привычек: не пьет и не курит! Хотите оставаться красивыми, молодыми и здоровыми? Откажитесь от этого раз и навсегда!
- Много пьет воды, практически заменила все напитки на воду. Не пьет кофе.
- В ее рационе нет места сахару и Фаст фуду
- Питается не более чем на 1400 ккал в день. Говорит, чем старше становится женщина, тем строже нужно быть в питании и тем больше нужно тренироваться, чтобы сохранить фигуру в отличном состоянии.
- В ее рационе много овощей, ягод, фруктов, морепродуктов, а также много зелени.
- Ест много белков, сложных углеводов и полезных жиров!
- Когда ей необходимо в короткие сроки сбросить пару лишних кг, то Дженнифер переходит на вегетарианское меню. Да и часто устраивает веганские разгрузочные дни.
- Так как постоянно в разъездах и очень плотный график, ей не всегда удается полноценно поесть. Поэтому, ей на помощь приходят перекусы в виде фруктов и овощей! А их нужно брать с собой заблаговременно, чтобы не было желания сорваться.
- Конечно, как говорит Джей Ло, она не робот! И очень редко может позволить себе съесть свою любимую еду - шоколад! Очень любит побаловать себя мороженым с шоколадной крошкой или съесть пару шоколадных печенек)
- Но, главное, призывает всех женщин любить себя! Сначала полюбить себя, а потом совершенствовать свое тело! И не забивать себе голову переживаниями о том, что о тебе думают другие люди!
Постаралась собрать все самое интересное и полезное об этой чудо женщине! Так что перед нами отличный пример того, что нужно делать, чтобы оставаться красивыми, здоровыми и стройными, как можно дольше!)
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!