Как без диет убрать жировой «фартук» на животе

Как без диет убрать жировой «фартук» на животе

Немало огорчений женщинам доставляет свисающая кожно-жировая складка внизу живота именуемая в обиходе «фартуком». Ведь такой дефект трудно скрыть под одеждой, а выбрать красивый купальник просто невозможно. Но прежде чем искать решение этой проблемы следует обратить внимание на причины. Чаще всего «фартук» образуется от лишнего веса. В таком случае подкорректировать ежедневный рацион не будет лишним. Я не говорю о строгой диете, достаточно просто отказаться от вредных, плохо усвояемых продуктов. Кроме этого:

1.Беременность, кесарево сечение и резкое похудение после диеты или болезни приводит к растяжению кожи на животе;

2.Привычка сутулится, отсутствие физической активности может стать результатом появления «фартука»Три метода избавления от жирового «фартука»

1. физические упражнения.Без активных тренировок привести в порядок живот не получится. Поэтому ежедневно следует выделять не менее 20 минут на их выполнение.

1. В положении лежа на спине, не сгибая поднимаем обе ноги на 50 см. от пола и задерживаем на 40-50 секунд по 15 раз;

2.Лежа на спине, приподнимаем ноги немного от пола и делаем перекрестные взмахи ногами (ножницы) 15-20 раз;

3.Поднимание поочередно согнутую ногу в колене, в положении лежа, старайтесь выполнять это упражнение в быстром темпе не менее 20 раз каждой ногой.

4. Наклоны и круговые движения корпусом в положении стоя.Вращения обруча проверенный и самый доступный способ не только подкорректировать талию, но и повысить тонус мышц. Со временем для усиления нагрузки следует приобрести утяжеленный шариками хулахуп.

2. Горячие обертывания. Не забывайте, что они противопоказаны во время месячных, гинекологических заболеваниях, высоком давлении, беременности, заболевании мочеполовой системы и почек.

Горячие обертывания с медом, морской солью и эфирным маслом лаванды расщепляет жир, избавляет от шлаков и выводит лишнюю жидкость. Кроме этого подтягивает кожу.

Для проведения этой процедуры понадобится 3 ст. ложки меда, 1 ст. ложка морской соли и 5 капель масла лаванды. Смесь подогреть на водяной бане и нанести на сухую кожу, замотав плотно пищевой пленкой и надеть теплую, обтягиваю одежду. Можно полежать, укрывшись пледом не менее 30 минут или подвигаться по комнате.

После снять пленку и смыть смесь под душем и нанести увлажняющий крем. Я использовала моделирующий крем для тела. В первое время необходимо сделать не менее 10 обертываний каждые два дня.

3.Массаж проблемной зоны с помощью обычного роликового массажера, который активно прорабатывает мышцы живота, оказывает лимфодренажный эффект и делает кожу упругой. Главное, массируя живот двигаться только по часовой стрелке не менее 10 минут каждый день.

Выполняя вышеприведенные упражнения и процедуры, я избавилась от «фартука» за 4 месяца. Для поддержания достигнутых результатов продолжаю делать ежедневную зарядку и обертывания не менее 1-2 раз в неделю.