Кризис среднего возраста, неуверенность в себе, выгорание — посмотрите эти киноленты, чтобы понять себя и поменять жизнь к лучшему.

Главный источник вдохновения для кинопроизводства – жизнь людей, а кино – важный инструмент в путешествии во внутренний мир человека. Так что психология, как наука, пытающаяся понять личность, всегда была в кино. Елена Дубовченко, эксперт в области кино и телевидения, коуч по личностным изменениям и психолог в терапии эмоционального воображения, отобрала 10 фильмов, которые будут полезны не только психологам, но и в сложных ситуациях.

«Малыш» (2000)

Расс Дюриц (Брюс Уиллис) — циничный 39-летний консультант по имиджу из Лос-Анджелеса, которому завидуют большинство мужчин. У него отличная работа, красивый дом и он зарабатывает кучу денег. Но у него нет ни друзей, ни семьи, ни даже собаки. Персонаж Брюса Уиллиса оглядывается на свою жизнь и занимается серьезным самоанализом. Его проводником к самопознанию является его восьмилетний мальчик, неуклюжий и робкий Расти, который однажды вечером удивляет его дома.

На протяжении всего фильма мальчик Расти проводит взрослого Руса через болезненные ситуации из детства, а взрослый Рус защищает его, когда это необходимо, принимает Расти таким, какой он есть, и обещает ребенку, что он все добьется его детская мечта.

Внутри каждого из нас живет маленькая девочка или мальчик. Это наш внутренний ребенок. В нем скрыты все наши эмоции: искренняя радость, непосредственность, страх, боль... Поэтому профессиональная терапия начинается с доступа к внутреннему ребенку. Когда мы начинаем принимать и любить своего внутреннего ребенка, мы приносим себе мир и радость. Меняется наше отношение ко всему, что нас окружает.

Однако часто оказывается, что внутренний ребенок подавлен и отвергнут. Поэтому ему нужна помощь. Ниже приведены упражнения «песочницы», которые являются сокровищницей терапии эмоционального воображения. С его помощью можно установить контакт с внутренним ребенком и узнать, в каком «состоянии» он находится».

Упражнение «Песочница»

Найдите тихое и удобное место, где вас никто не побеспокоит. Закройте глаза и представьте себе песочницу, в которой играют дети от 3 до 5 лет. Среди них есть и вы, маленький ребенок. Понаблюдайте за ним и подумайте, как он выглядит, как играет с другими детьми, что носит. Представьте, что на улице уже темно, приближается вечер, и вы ждете, когда вашего ребенка заберут домой. Затем представьте, как вы подходите к песочнице, находите его глазами и говорите: Мне жаль, что я не мог прийти в течение долгого времени. Я с тобой, и ты больше никогда не будешь одинок, потому что я — это ты, а ты — это я. Ты очень важен для меня. Я тебя люблю! «Обнимите своего внутреннего ребенка в своем воображении, вдохните и примите его в свое сердце и откройте глаза.

«Безумный Макс: Дорога ярости» (2015)

ты живешь своей жизнью? Как нам освободиться из плена прошлого и начать жить настоящим? Фильм «Безумный Макс: Дорога ярости» предлагает задуматься об этом. Действие сюжета разворачивается в постапокалиптическом будущем, в суровом пустынном ландшафте. Бурный мир «Дороги ярости» — это яркий, долгий и обширный побег от самого себя, с невиданных ранее ракурсов.

Главные герои фильма Макс (Том Харди) и Фуриоса (Шарлиз Терон) сбегают из цитадели тирана Несмертного Джо на боевом грузовике. Фуриоса верит, что если она пересечет пустыню и достигнет дома своего детства, легендарной Гренландии, она сможет начать новую жизнь. Но когда они добираются туда, «зеленой земли» уже нет. Лишь жуткие люди на ходулях молча бродят по зловонному болоту. Они побежали на край света, но ничего там не нашли. Однако, вспомнив о любви и сострадании этих мест, Фуриоса возвращается в Цитадель и собирает силы, чтобы победить Бессмертного Джо. У него больше нет воспоминаний, и он в отчаянии бежит в безжизненную пустыню. Единственное решение состоит в том, чтобы в конечном итоге вернуться к выдающемуся положению, где есть шанс опираться на то, что уже существует. Цель Фуриосы — построить место, полное любви и возможностей, посреди мертвой пустыни.

Фильм получил шесть «Оскаров», премию MTV за лучшую женскую роль (Шарлиз Терон) и премию BAFTA в области британского кино и телевидения.

Конечно, позитивное прошлое дает поддержку и ресурсы, но привязанность к прошлому также может лишить нас способности сознательно и полноценно жить настоящим. Чтобы не упустить возможности, вам необходимо определить, за какие чувства, испытанные вами в прошлом, вы цепляетесь. Затем самое важное — определить, где вы можете испытать ту же эмоцию и кто или что может помочь вам с этой эмоцией. Но помните, выбор всегда за вами – жить прошлым или жить яркой и изобильной жизнью здесь и сейчас!

«Куда ты пропала, Бернадетт» (2019)

Вы забросили любимое хобби? Вы подавляете творческое и профессиональное самовыражение?Оскароносная экранизация бестселлера Марии Семпл «Где Бернадетт?»Это история женщины Бернадетт Фокс (Кейт Бланшетт). Моя дочь Беа. Бернадетт, в прошлом известный архитектор и гений с большой буквы, не работала 20 лет. Она глубоко предана своей семье и увлечена воспитанием дочери, став матерью после нескольких выкидышей.

Название фильма задает вопрос: что случилось с Бернадетт, творческим гением? Спустя годы бывший босс, с которым она столкнулась, сказал ей: Если мы не будем творить, мы станем угрозой обществу. На самом деле Бернадетт ненавидит почти всех, кроме дочери (и она отвечает ему взаимностью). Пока ее дочь подрастает, Бернадетт изо всех сил старается максимально использовать свои дни. Она проводит много времени дома, почти ничего не делая. Бернадетт недовольна своей жизнью, страдает хронической бессонницей, социофобией и повышенной тревожностью. Тогда она решает отправиться в путешествие в Антарктиду.

Строительство Бернадетт полярной базы, ее счастливые глаза и впечатляющие полярные пейзажи создают ледяной фон для одного из самых позитивных финалов фильма, которые я когда-либо видел.

Конечно, дети меняют в жизни все, в том числе и характеры родителей. Неудовлетворенность из-за отсутствия карьерной или творческой реализации часто проявляется у матерей по мере взросления их детей. Подавление своих талантов и интересов – нежелательный крайний поступок, вызывающий множество психологических проблем (Читайте также: Как понять, что вы находитесь в кризисе среднего возраста (и как с ним бороться), Как выжить)).

«Высвободить» хронически подавленные эмоции можно у психолога, а можно сделать это самостоятельно с помощью арт-терапии. Каждый из нас – творец: лепит, танцует, изобретает, сочиняет. Заботьтесь о своей семье, но всегда помните о заботе о себе. Творческая энергия – ваша поддержка, вдохновляет, вдохновляет и творит чудеса!

«Девушка в поезде» (2016)

Если вас не воспринимают всерьез, на ваши чувства не обращают внимания, и вы часто слышите фразы типа «Это ты сам виноват» и «Ты слишком остро реагируешь», возможно, рядом с тобой есть манипулятивный человек. Сомнения в своих способностях могут иметь разрушительные последствия, ведущие к созависимости и депрессии. Психологический детективный роман «Девушка в поезде», основанный на популярном романе британской писательницы Полы Хокинс, объясняет, как происходит газлайтинг, что происходит и как с этим бороться.

Кстати, термин «газлайтинг» происходит от названия фильма Джорджа Кьюкора «Газовый свет» (1944), в котором муж отправляет жену в психиатрическую больницу, пытается украсть ее наследство, пытается украсть ее наследство убедить кого-то, что он не может с вами связаться. В свете реальности (читайте также: Невидимое насилие: что такое газлайтинг и как от него защититься).

Рэйчел (Эмили Блант) когда-то была счастлива в браке и была успешной журналисткой, но теперь, после развода, она посещает собрания анонимных алкоголиков и с ностальгией смотрит в окно поезда.Вот как я на это смотрю. Она чувствует себя виноватой и беспомощной из-за развода. Рэйчел убеждена, что разрушила карьеру мужа, потому что была груба с другими, агрессивна по отношению к нему и из-за нее уволила его с работы. Героиня, которую играет Эмили Блант, из-за череды событий оказывается вовлеченной в поиски пропавшей девушки, но в то же время открывает глаза на обман бывшего мужа.

Этот триллер может показаться медлительным, но именно так манипулятор монотонно и неустанно, шаг за шагом, подрывает веру жертвы в себя. Рэйчел смогла найти в себе силы вернуть свое имя.

Вот несколько приемов, которые помогут вам противостоять манипуляторам:

• Осторожно ответьте: «Я уже много раз слышал ваше мнение и до сих пор с ним не согласен» или «Я думаю, что мы видим вещи по-разному».

• «Мне бы хотелось сделать перерыв в этом разговоре, потому что трудно продолжать это обсуждать» или «Мне не интересно с вами спорить». Если вы хотите высказать свою точку зрения, скажите что-нибудь вроде: «Пожалуйста». » и установите четкие границы. Лучше перестань меня оскорблять».

• Доверяйте своему сердцу и эмоциям. «Мои чувства – это мои чувства, и вот что я чувствую…» или «Я понимаю, что вы со мной не согласны, но я вижу это именно так…».

• Помните, что ваши эмоции реальны и вы имеете право чувствовать и выражать их. «Я не извиняюсь за свои чувства» или «Я говорю вам, что я почувствовал, поэтому не угадывайте, какие у меня были чувства».

«Красотка на всю голову» (2018)

"Я такой, какой я есть! Я такой, какой я есть, и я горжусь тем, что я есть!" - говорит главный герой в конце фильма. Можете ли вы сказать то же самое о себе? Соответствуют ли эти слова вашему мнению о себе или кажутся преувеличенными? Эта мощная комедия рассказывает о том, как Рене Беннетт (Эми Шумер) обнаруживает свою красоту и обаяние. В ней показано, как она открыла, потеряла и заново открыла свою жизнь, и как это изменило ее жизнь.

Рене работает в крупной косметической компании, но сидит в маленьком офисе в подвале, у нее нет парня, и ее жизнь складывается не очень хорошо. Убежденная в своей никчемности из-за лишнего веса, Рене яростно сопротивляется. Во время очередной аналогичной драки девушка упала с велотренажера и ударилась головой. И о, чудо! Когда она смотрит на себя в зеркало в раздевалке, то видит очаровательную красавицу (читайте также: Никаких комплексов: 8 самых стильных звезд больших размеров).

Новая сенсация позволяет Рене жить полной жизнью, флиртовать, проявлять инициативу с мужчинами (у нее наконец-то появился парень), стать веселой «писательницей» и получить работу своей мечты в собственной компании. Я даже смогла бы это сделать (до свидания), подвал). Рене без ума от себя, но и все вокруг без ума от нее.

Обратите внимание: Выгорание на работе, истощение дома. Что делать?.

«Когда мы дети, мы не думаем о том, что говорят другие. Когда мы были детьми, у нас было достаточно уверенности во всем мире. Мы могли гулять, играть, успокаиваться. «Когда ты поправляешь штаны, происходят вещи, которые заставит тебя сомневаться в себе», — говорит Рене.

Общеизвестно, что социальные нормы и родительские наставления во многом формируют жизненные сценарии молодых людей. Отношения передаются детям опосредованно через мимику, интонацию, агрессивные прозвища и т д., а также напрямую через такие слова, как: "У Наташи все хорошо. Она на год младше тебя". Это также может быть вызвано такими словами, как " Эй". Для ребенка это означает «не быть самим собой» и порождает чувство стыда. Застенчивые люди нечувствительны к этому чувству и живут в страхе перед тем, что о них подумают другие.

Альтернативой стыду является самоуважение. Будьте достаточно сильными, чтобы быть собой, перестаньте думать, что это ваша вина, и скажите себе: Я позволяю тебе быть тем, кто ты есть, я люблю тебя. И помните, любовь к себе заразительна!

«Восьмой класс» (2018)

Фильм «Восьмой класс» — это простая и трогательная драма, которая переносит нас в самое страшное место на земле: среднюю школу. Режиссерский дебют 26-летней американской YouTube-блогерши Бо Бёрнем рассказывает историю Кайлы Дэй (Элси Фишер) во время ее последней недели в школе. Кайле 13 лет, она ранимый интроверт. Учеба в школе кажется ей адом, ведь героиня испытывает приступы паники при общении со сверстниками и неформальными классными руководителями, постоянно чувствует себя тревожной и неуклюжей. Но ее ждет счастливое будущее в старшей школе, или, по крайней мере, она на это надеется.

Кайла ведет канал на YouTube об уверенности и самооценке, предлагая советы о том, как преодолеть тревогу и стыд. Она изливает свое сердце в социальных сетях. Все ее видео набирают всего 10 просмотров, но это помогает ей справиться с подростковым возрастом.

"Важно быть собой, а не менять себя, чтобы произвести впечатление на других. У тебя может быть самый крутой парень, но если ты не можешь быть собой, все это напрасно", - рассказывает Кайла в видеоблоге.

Темы фильма затрагивают индивидуальность и опыт взросления, что делает его подходящим для подростков, родителей и всех, кто между ними. Главное, чему нас учит этот фильм, — не подавлять тревогу, а распознавать ее. Тревога (и наше подсознание) хочет для вас самого лучшего. Подумайте о том, какую пользу вам приносит тревога и от чего она вас защищает. Что произойдет, если произойдет то, чего вы боитесь? Какой совет вы бы дали другу в подобной ситуации? Ответы на эти вопросы помогут вам преодолеть свой страх и выйти из состояния уверенности и независимости. Это поможет вам взглянуть на ситуацию.

«Всегда говори „ДА“» (2008)

Сколько лет прошло с тех пор, как вы в последний раз общались с друзьями в кафе, ходили ли вы вместе в поход или катались на сноуборде? Очаровательная комедия в утрированной форме раскрывает проблемы современного человека, разучившегося чувствовать радость жизни. Нам не хватает смелости вырваться из повседневной рутины и мы не осознаем, насколько разнообразен мир. Но главный герой фильма Карл (Джим Керри) знает, как начать жить полной жизнью.

Карл, наш кредитный менеджер, всегда всем говорил «нет». Будь то приглашение друга отпраздновать день рождения, или идея пойти в клуб, или намек на поиск подруги после развода (ведь прошло уже 3 года), и, конечно же, кредиты По запросу клиента для получения.

Но в один прекрасный день на тренинге по личностному развитию Карл услышал от своего наставника то, что ему не очень понравилось. Вы говорите жизни нет. Вот почему ты не можешь выжить. Персонаж Джима Керри перед целой комнатой людей заключает договор, что он должен всегда говорить «да» на каждую просьбу без исключения. И тут всё началось: встреча с зеленоглазой красоткой на скутере, уроки корейского языка, уроки пилотирования самолёта и повышение по службе.

Психологи знают, что люди — социальные существа и проблема одиночества — одна из самых актуальных наших проблем. Помимо развлечений и всего остального, вам необходимо понимать, что общение с друзьями и другими людьми имеет важное значение для вашего психического и физического здоровья. Поэтому всегда говорите «ДА»!

«Худший человек на свете» (2021)

Романтическая драма норвежского режиссера Йоахима Триера о проблемах 30-летних была показана на Каннском кинофестивале и номинирована на «Оскар». Действие происходит на протяжении четырёх лет жизни Юлии (Рената Рейнсве). Основные характеристики Юлии — поиск смысла, желание открыть для себя разные стороны мира и стремление к своим чувствам методом проб и ошибок. Юлия меняет профессию, влюбляется, строит долгосрочные или временные отношения, живет в разных ситуациях, открывает для себя новые оттенки своих эмоций, что приводит героиню к осознанию своей истинной Я. Масу».

Сначала она была студенткой-медиком и думала стать хирургом, затем изучала психологию, затем решила стать фотографом, потратив все свои студенческие кредиты на фототехнику, а затем увлеклась написанием книг. Первый, который она выбрала, был слишком умным, второй слишком простым и так далее. К концу фильма Юлия естественным образом вырастает из любознательной девушки в профессионала (фотографа все-таки), нашедшего свое жизненное призвание. В этом фильме прекрасно показан переход девушки от нерешительности к уверенности.

Некоторые зрители могут узнать себя в этом фильме. Каждый персонаж фильма думает, что он худший человек в мире, но на самом деле это не так. Разрешите себе быть несовершенным.

«Непотопляемые» (2018)

Вы когда-нибудь смотрели мужское синхронное плавание? А блондинка-тренер по плаванию с сигаретой во рту? Французская комедия Жиля Лелуша о том, как преодолеть кризис среднего возраста. Настоящие мужчины, если вы серьезно решите чего-то добиться, вас ничто не остановит. Группа мужчин собирается вместе, чтобы избежать безысходности жизни и совершенно неожиданным образом обрести новое чувство собственного достоинства. Ведь когда трудности тянут тебя вниз, нужно постараться не утонуть!

Главный герой Бертран добавляет в свой завтрак горсть антидепрессантов. Он был безработным уже два года, но его любимая жена Клэр была его эмоциональной поддержкой. Бельтран увидел в городском бассейне рекламу мужской любительской команды по синхронному плаванию и сразу записался. Среди друзей Бертрана люди в возрасте от 30 до 50 лет, среди них директор фабрики, рокер-неудачник, бизнесмен-банкрот и иммигрант из Азии. Когда вся группа узнает о чемпионате мира по синхронному плаванию, внезапно появляется чувство цели, духа товарищества и общей силы. Они решают представлять Францию ​​и отправляются на турнир.

Мы, конечно, понимаем, что посторонних никогда нельзя недооценивать и что любая цель – лучший антидепрессант, дающий человеку силы преодолевать любые трудности.

«Дьявол носит Прада» (2006)

Вы постоянно работаете и у вас нет времени на себя, вы апатичны? Что вы на самом деле хотите сделать для себя? И как понять, что пора что-то менять?Комедия-драма «Дьявол носит Prada» рассказывает об опыте работы американской журналистки Лорен Вайсбергер в журнале Vogue по книге.

Выпускница колледжа Андреа Сакс (Энн Хэтэуэй) устраивается на работу, за которую готовы умереть миллионы девушек. Его работа — быть помощником Миранды Пристли (Мэрил Стрип), главного редактора модного нью-йоркского журнала. Должность ассистента Миранды – путь к успешной карьере для журналиста. Это не случайно! Всемогущая Миранда – высший авторитет в индустрии моды, и работа с ней – это отличная школа и опыт. Но немногие готовы к давлению и стрессу, которые их ждут.

Домашний кинопроектор

У Андреа есть мотив и мечта стать писателем. Поэтому с первого дня ее жизнь начинает вращаться вокруг работы, и девушка меняется. Она меняет то, как одевается, общается, расслабляется и принимает решения. Из-за этой работы героиня Энн Хэтэуэй становится все более отдаленной от своего парня, семьи и друзей. И в какой-то момент Андреа делает выбор.

Конечно, работа обеспечивает качество жизни и позволяет проявить свои таланты и способности. Однако без фанатизма круглосуточная офисная жизнь эффективна только в течение короткого периода времени (статья по теме: Профессиональное выгорание: как распознать и справиться с выгоранием). Хронический стресс, умственная и физическая усталость могут подкрасться к вам незаметно. Вот несколько тревожных признаков надвигающегося выгорания, на которые вам следует обратить внимание:

• отсутствие радости от достижений

• Дистанция и цинизм по отношению к коллегам

• Хроническая усталость.

Сбалансировать профессиональную нагрузку может быть непросто. Простое тренерское упражнение «Декартовы координаты» поможет вам рассмотреть ситуацию».

Пожалуйста, высказывайте свои вопросы открыто. Например: «Вам нужно работать неполный рабочий день в другой компании или отделе?» Затем последовательно честно ответьте еще на четыре вопроса:

1. Что произойдет, если я переведусь на неполный рабочий день в другую компанию или отдел?

2. Что не происходит при переводе?

3. Что будет, если я не перейду?

4. Что не произойдет, если мы не перейдем границу?

Ответы на эти четыре вопроса помогут вам почувствовать, прожить, сравнить альтернативы и понять, что действительно важно в жизни. И принимайте осознанные решения ради собственной выгоды.

Фотографии: кадры из фильмов