Я не могу сказать, что страдаю бессонницей, но временами долго не могу уснуть, ворочаюсь, засыпаю с трудом. Я думаю, что такое бывает у всех. Не особо помогает медовая вода и теплое молоко с медом. Но, рецептов для того, чтобы помочь себе быстро заснуть множество. И вот я предлагаю несколько, которые действительно испытаны. Это- ромашковый чай. Очень хорошо если вы запаслись ромашкой с лета, но если ее нет у вас это не беда, ромашку для заваривания можно купить в аптеке, причем продается она в удобной расфасовке в фильтр-пакетиках. Его удобно заваривать и как чай и как отвар для полосканий. Большим снотворным эффектом обладает ромашковый чай с добавленным в него молоком.
Также вам может помочь заснуть старое и верное средство: переложите подушку с изголовья постели на другой конец кровати, не заметите, как будете видеть сладкие сны (испытано и проверено на себе — действует).
— Еще один способ легкого засыпания, встаньте с постели не одеваясь, чтобы всем телом ощутить прохладу, выйдите на балкон или на кухню, постойте у окна, выпейте стакан воды, ромашковый чай и когда почувствуете что вам становиться холодно, вернитесь и уютно устройтесь в постели, не заметите, как заснете.
Приятных сновидений!