Тазобедренный сустав на протяжении жизни воспринимает колоссальные нагрузки, но с возрастом питание сустава ухудшается, что может привести к нарушению его работы.
Что бы избежать преждевременного износа сустава необходимо укреплять и развивать его подвижность. Упражнения могут стать отличной профилактикой заболеваний тазобедренного сустава.
Строение тазобедренного сустава обеспечивает подвижность наших ног в различных плоскостях и позволяет вращаться ноге во все стороны, что очень важно для нормальной и комфортной жизни.
Упражнения позволят развить подвижность сустава и эластичность связок и мышц связанных с ним, что обеспечит ему хорошее питание, а главное снизит риск травм.
1 Боковые выпады
2 Наклон в перед
3 Разведение коленей сидя на полу
