Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 43 кг.
Каждый день я взвешиваю еду и считаю калории и это уже стало привычкой и нисколько не отягощает. А еженедельный результат на весах - радует.
Наконец-то долгожданная суббота, которая, увы не порадовала нас погодой, даже снег шел и покрыл землю после ночи, но благополучно растаял ближе к середине дня.
Хоть и суббота, но по обыкновению встали мы рано.
Мой завтрак состоял из бутербродов на домашнем цельнозерновом хлебе (70 г) с кабачковой покупной икрой (40 г) и рыбным паштетом (35 г) на каймаке (10 г).
Всю эту вкусняшку я запила зеленым чаем с жасмином. Не забыла во время еды выпить омегу - 3 и после завтрака витаминки.
Завтрак принес мне 320 ккал.
Хотя погода сегодня и не летная как говориться, но я все же вытащила семью погулять в близлежащем лесочке. Нужно же и воздухом свежим подышать и калории сжечь. Правда только себе проблем нашла лишних, после лесочка обувь отмывать, но ничего справлюсь))).
После прогулки у меня был перекус - яблоко (110 г) и мандарин (50г) - 70 ккал.
На обед накрутила всем шаурмы - сытно и как по мне быстро).
Моя около ПП шаурма получилась на 400 г - много помидора, морковки по корейски и 120 г куриной грудки, лаваша где-то 50 г.
Обед получился почти на 500 ккал.
После обеда был зеленый чай с кусочком шоколадки 75% - 20 г - 110 ккал.
На ужин у меня салат от подписчицы Татьяны, которая предложила попробовать ее рецепт. Спасибо, Татьяна!) Готовила по Вашему рецепту, опираясь на наличие продуктов в доме.
А салатик простой и вкусный: лук тонко порезать полукольцами, выдавить сок лимона, каплю масла оливкового (у Тани - подсолнечного), щепотку соли и помешать, немного помяв вилкой лук. Затем добавляем огурец, помидор, болгарский перец и куриную грудку, обжаренную на антипригарной сковороде без масла. Просто, вкусно, быстро и легко - то что нужно на ужин! Можно разнообразить ужины добавляя вместо куриной грудки консервированный тунец, рыбку, грудку, приготовленную разными способами. Все в наших руках, была бы фантазия).
Вышло у меня салата около 300 г - 220 ккал.
Всего же за день получилось 1220 ккал. Норму воды опять не осилила, ну не как не могу про нее вспомнить, видимо нужно опять везде с собой бутылочку носить и перед глазами ее держать.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!