Сердечно-сосудистые заболевания являются причиной смерти почти 50% населения всего мира.Наша сердечно-сосудистая система работает на протяжении все жизни и ее здоровье напрямую зависит от нас.
Сердце и все сосуды нашего тела выполняют важнейшую миссию, они доставляют питательные вещества и кислород ко всем тканям нашего тела, каждой клетке организма это жизненно необходимо.
С возрастом кровь, как и весь организм меняется, она становиться более густой, просвет сосудов становиться меньше, что приводит к дополнительной нагрузке на сердце, а это вызывает развитие серьезных заболеваний.
В возрасте 40 лет особенно у мужчин часто наблюдаются сбои в работе сердца и многие умирают от инфарктов, инсультов и ишемии.
Хоть продолжительность жизни и зависит от наследственности, но каждый может продлить ее при соблюдении ряда простых рекомендаций.
Питание. Очень важная часть жизни человека, от того что мы едим зависит работа всего организма и сердце не исключение. необходимо исключить из рациона фас фуд, сладкие газировки, алкоголь и другие вредные продукты.
Тренировки. Спорт обязателен для всех, физические нагрузки смогут укрепить миокард и стенки сосудов, обеспечит хорошую работу легких. Вид спорта совершенно не важен, главное 1,5-2 часа хорошей физической нагрузки в неделю.
Нормальный вес. Лишние килограммы, это серьезная нагрузка на все системы организма и особенно на сердечно сосудистую, ведь всю жировую ткань необходимо обеспечивать кислородом. Следите за своим телом ведь лишний жир чаше всего становиться причиной развития серьезных заболеваний.
Жизнь без сигарет. Курение провоцирует кислородное голодание тканей, забивает легкие снижая их полезную работу, чем меньше кислорода поступает от легких тем интенсивнее нужно работать сердцу, а это огромные нагрузки.