Все болезни от нервов. Значит первое, что мы должны сделать для своего здоровья – это прекратить нервничать по любому поводу. Просто отпустите контроль.
Наши возможности ограничены. Мы не влияем на погоду, на мировые кризисы, на очереди в поликлиниках и т.д. Но зачастую переживаем, прогнозируя худшие расклады. Рисуем сценарии, когда нам, точнее нашему ЭГО, будет нанесен ущерб.
А зачем? Нужно осознать всем своим существом, мозгом мы и так понимаем, свое бессилие перед каким-то событием.
С годами становится проще видеть зону своих возможностей и не вовлекаться эмоционально на чужую территорию.
Прикиньтесь Форрестом Гампом
Приведу личный список того, как настраиваю внутренний баланс и избегаю лишнего стресса:
1. Болезни от нервов, но и обратное тоже верно, чем здоровее человек, тем проще он справляется с эмоциональными нагрузками. Поэтому занимайтесь своим здоровьем, подлечите болячки, сходите к стоматологу, займитесь спортом и правильно питайтесь.
2. Подберите ритуалы, помогающие справиться со стрессом. Двадцать лет для меня это была сигарета. Бросил 1,5 года назад, но до сих пор любая нестандартная ситуация вызывает желание закурить. Сегодня практикую дыхание и молитву, если есть возможность-отжимаюсь.
3. Проговорите ситуацию другому человеку. Отпускает моментально, порою становится даже смешно от причины переживаний.
4. Если никого рядом нет, пропишите. Помогает увидеть, что задето. Какие чувства я испытываю?
Учитесь понимать эмоции и работать с ними. Часто мы не знаем, что чувствуем, толи досаду, толи разочарование. Развивайте эмоциональный интеллект. Это качественно отразится на всех сферах вашей жизни.
5. Забейте на мнение других. Легко сказать, а как это сделать технически? Маленьким действиями. Когда нужно принять решение, руководствуйтесь своими потребностями, а не тем , что подумают люди. Помните, забить на мнение окружающих и нанести им ущерб это разные вещи.
6. Прикиньтесь Форрестом Гампом, захотел бежать - беги, захотел кричать -кричи. Доверьтесь потоку жизни. Ведь зачастую наш контроль и попытки управлять всем, мешают Чудесному войти в жизнь.
7. Здесь и сейчас. Банально, но работает. Вчера прошло, завтра будет завтра, или не будет. Все, что у нас есть это мгновенье, такого уже не будет никогда. «Остановись мгновенье ты не столь, прекрасно, сколько ты неповторимо….» Наслаждайтесь.
Чаще всего здоровая нервная система - это генетика и результат воспитания в детстве. Но психику можно и нужно развивать. Главное понять, что мы не уникальны в своих проблемах и болячках. И родились не для того, чтобы нести крест страдальца по жизни.
Поэтому давайте вместе настраивать внутреннюю гармонию -инструментов достаточно.
Буду понемногу выкладывать свой опыт. Следите за каналом.
Читайте статью "Как после 40 не чувствовать себя развалиной по утрам"
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ЖМИТЕ ПАЛЕЦ ВВЕРХ для моей и вашей кармы! Желаю Вам любви и гармонии!