Продолжаю отвечать на вопросы читателей PuzaNetа:
?♂️Человек с Лишним Весом:
Нихрена не понял. В чём же заключается этот супер пупер новый метод похудения ? У меня рост 180, вес от 116 до 130 колеблется. Надо согнать хотя бы на 80 - 90 кг.
✅PuzaNet для похудения:
Человек, привет. Супер пупер пузанет метод похудения заключается в том, что:
1) надо сходить к врачу и тщательно проверить здоровье - с анализами, допобследованиями и выполнением рекомендаций. "К врачу" это не в дорогой центр коррекции веса, а к врачу, который не впаривает лимфодренаж и промывание мозга, а ставит диагноз и лечит. Это первый шаг. Дальше - если врач увидит, что есть серьезные проблемы со здоровьем, надо забыть про пузанет и слушать врача. Если врач скажет, что надо просто худеть и меньше есть (как мне сказала), то ?
2) надо меньше есть. Я когда пробовал просто меньше есть, "на глазок", у меня не получалось, потому что без точного учёта дело далеко не шло. Сейчас я установил бесплатный счетчик калорий на телефон, вношу 4 месяца уже все до грамма и контролирую .✂ Время занимает ровно минуту. И уже похудел на 22
3) я завязал с алкоголем полностью. Я большой любитель выпить, но мне лично алкоголь мешал похудеть много лет. Алкоголь придуман, чтобы расслабить мозг, мне сейчас это не нужно. Ни на Новый Год, ни на день рождения, ни на отдыхе в пивной стране я не развязываюсь . Мозг расслабляю другими способами (велик, например). Про курение даже говорить не буду, понятно, что бросил
4) Такие ограничения сложно терпеть долго просто так и много месяцев. Надо задать себе вопрос - есть ли смысл терпеть, и если есть, в чём конкретно этот смысл. Тут у каждого свой ответ, но без такого ответа, я думаю вряд ли получится. Эту мотивацию за деньги не купишь, ее надо родить самому.
Остальное можно в Оглавлении посмотреть или полазить по сайту. Добра и здоровья. Моя мотивация