Даже не костыли, а помните, такие железные штуки, которые Форресту Гампу в детстве поставили? Как стали ненужны - выбросил, потом никто угнаться не мог.
Многие читатели пишут о том, что они похудели без подсчёта калорий. Просто стали меньше есть.
Очень рад за таких людей. Значит своим "просто меньше" вы создали дефицит калорий, то есть тратили больше энергии, чем потребляли с пищей.
Ведь что такое наш лишний жир - это нереализованная энергия, не нашедшая выхода (=смысла) и оттого принявшая уродливую форму жировых отложений на боках, животе и в прочих прекрасных местах.
И всё-таки я считаю, что правильнее дотошно считать калории, сейчас объясню почему.
С едой мы получаем энергию, смысл которой в том, чтобы стать движением для тела, ума и души. Сопутствующий смысл получения пищи это удовольствие. Есть у кого-то из древних мудрецов мысль, что если бы
не это удовольствие, то люди ленились бы даже кушать.
Есть еще похожая мысль про удовольствие при продолжении рода человеческого. Не знаю, правда ли всё это, но мне нравятся эти сравнения, я вижу там своё отражение.
Я, например, очень ленивый человек. Если бы мне надо было всю жизнь есть невкусную еду и давиться невкусным, ради того, чтобы жить, я бы какое-то время давился, а потом бы точно ее не стал есть и от этого бы умер.
Удовольствие, которое люди получают от еды - не основной, а дополнительный её смысл. Даже, получая питание специальными, техническими способами, совсем без удовольствия, можно долго жить и не умирать. А вот, не получая вообще никакой пищи=энергии, любая жизнь прекращается.
Смысл потребления пищи - в получении энергии, сопутствующий кайф - дополнительный бонус или подсластитель. Какая на вкус жизненная энергия в чистом виде, сама по себе, мы не знаем. Может кислая, может горькая. Может наоборот - солёненькая.
Мне было бы интересно думать, что она раскалённая, а вкусовые подстластители, это не подсластители, а остудители энергии, что без них она своим огнём нас обожжёт.
Но кто ж его знает.
Если мы получаем энергию, но не тратим её, ей просто некуда деться и она начинает откладываться в жир. Если мы получаем энергии больше, чем тратим, происходит то же самое - она откладывается в жир.
Поэтому процесс освобождения от лишнего жира должен быть обратным накоплению. Это проходят во втором классе по математике. Даём меньше энергии с пищей и организм начинает брать необходимое из запасов - съедать жир.
✅Почему, как я считаю, лучше считать калории, а не просто меньше есть:
?1) Есть опасность не переесть, а недоесть. Заставь дурака худеть, он и вообще есть не будет. Тоже по себе знаю. Точно-точно: "Такую неприязнь испытываю к потерпевшему, что даже кушать не могу". Когда я начал худеть, то так раздухарился, что готов был вообще ничего не кушать, такую к своему жиру испытывал неприязнь.
Это очень опасно и так делать нельзя. Есть не только верхняя граница "перебор", но и нижняя - "недобор", это всё рассчитали врачи. Перед тем, как худеть, сходите и спросите, эти границы разные для всех. Прекрасный помощник - счетчик калорий на телефон, но всегда надо начинать похудение с похода к врачу. К обычному участковому терапевту, для начала.
??2) Есть опасность думать, что "просто мало ешь", а на самом деле есть много. Опять мой личный опыт: я никогда не задумывался, сколько калорий в той или иной пище.
Например, я не считал за еду семечки и грыз их мисками. А там триллиард калорий. Хлеба лишний кусочек, маслица побольше плеснуть в капустку квашеную, баранка на ходу, еще одна баранка, еще одна баранка, карамелька, лишняя ложечка сахара в чай, маленькая кола (о, надо будет запилить постец про маленькую диетическую колу).
Во всех этих мелочах много калорий, которые мы не замечаем, и которые превращаются в жир. Если вы точно знаете, где сколько чего и можете
себя без подсчета контролировать точно, я вами восхищаюсь и рад за вас. Не думаю, что многие люди так могут.
Поэтому я, пока не похудел, вношу в счетчик на телефоне калории после каждого приема пищи и смотрю, сколько можно еще съесть. Дальше посмотрю. Пока это мои костыли или даже протез. Но мне с этим протезом удобней. Может оно и не круто, но я крутизной ни с кем не меряюсь, я худею на 37 кг и похудел на 22. Моя мотивация вот. В ней всё дело, а не в калориях.
А вес конкретно привстал, кстати. Очень интересно, что совпало с интенсивными велотренировками каждый день. Совпадение ли? Уверен, что это ерунда, торопиться мне некогда. Постоит - дальше пойдёт вниз, делов.
Всем добра и здоровья. Завтра постараюсь выложить курицу под гороховым соусом. Вот где уж огонь, так огонь?.