В интернете можно встретить много утверждений, что чистая вода полезна для сердца и сосудов. Например, что стакан воды на ночь снижает риск инсульта. Или два литра воды в день разжижают кровь и препятствуют тромбообразованию с последующей закупоркой сосудов. Так ли это на самом деле?
Что способствует инсульту
Некоторые особенности вашего организма и образа жизни повышают риск инсульта. В медицине их называют факторами риска инсульта, основные из них:
- кровяное давление выше 140/90, а в некоторых случаях от 130/80 мм рт.ст. в течение длительного времени (самый неблагоприятный фактор);
- диабет;
- болезни сердца, такие как ишемическая болезнь, сердечная недостаточность, кардиомиопатия и фибрилляция предсердий, а также аневризмы в сосудах головного мозга;
- курение, повреждающее кровеносные сосуды;
- с возрастом риск инсульта возрастает;
- предшествующий инсульт;
- ранний инсульт у родственников;
- алкоголь и наркотики;
- недостаток физической активности и избыточный вес;
- высокий уровень холестерина;
- нездоровое питание;
- стресс.
Правда ли вода может спасти от инсульта
1. Употребляя воду, вы действительно разжижаете кровь. Но эффект этот длится недолго, так как почки все равно выведут все излишки воды. Ведь наш организм всегда поддерживает свое внутреннее равновесие.
Уровень потребления воды в день и статистика инсультов никак не связаны. По крайней мере, медицина еще не обнаружила связи между, например, пятью стаканами воды в день и снижением вероятности инсульта. Ежедневное потребление чистой воды, по-видимому, не влияет на сердечно-сосудистую и общую смертность. Поэтому стакан воды на ночь либо два литра воды в день не снижают вероятность инсульта.
2. Быть может у воды и есть какие-то скрытые целебные способности. Но высокое кровяное давление, болезни сердца и атеросклероз в любом случае более сильные факторы, которые одной лишь водой не вылечить.
Нельзя забывать контролировать основные параметры (давление, холестерин, глюкоза), заниматься своим здоровьем, больше двигаться и питаться правильно.
3. Каждый орган и каждая клетка нуждаются в воде для жизни. Поэтому очень важно употреблять воду в достаточном количестве. Что же понимать под достаточным количеством?
Говорят, нужно пить как минимум два литра чистой воды в день. Но почему именно два литра? Ведь не может быть так, чтобы у хрупкой женщины и крупного мужчины были одинаковые потребности в воде.
На самом деле нужное количество воды у каждого из нас индивидуально, и наш организм всегда подаст сигнал о недостатке воды — жажду.
Обязательно ли пить только чистую воду? Нет, не обязательно, ведь любой напиток все равно расщепляется в организме до воды, которая затем всасывается в кишечнике. Имеет значение лишь, какой это напиток. Зеленый чай, например, очень полезен для сердечно-сосудистой системы, а вот сладкую газировку лучше не пить вовсе.
3. Вот-вот придет лето, не забывайте пить достаточное количество жидкости в жаркую погоду. Ведь сочетание теплового удара и обезвоживания в жару действительно увеличивают риск ишемического инсульта.
Если статья была полезна для Вас, жмите палец вверх и подписывайтесь на канал. Спасибо!
Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!