Довольно часто люди замечают, что вроде уже начали худеть, а жир в нижней части живота всё не уходит.
Да и я сейчас, начав сжигание жира к лету, тоже это замечаю.
Но, тем ни менее, избавиться от жира в нижней части живота можно!
При этом совсем не обязательно использовать химию или тратить много денег, сжечь жир внизу живота не так уж сложно, если знать некоторые нюансы, о которых сегодня и расскажу.
Главное чего мы не должны делать - это переживать.
Так как то, что жир вверху живота сгорает, на руках сгорает, а с низа живота не уходит - это нормальное явления для большинства людей.
Просто так устроена наша анатомия.
Вернее он конечно уходит, но просто, как правило, в последнюю очередь.
Я сам сейчас начал (сушку) похудение к лету и заметил, что над верхними кубиками пресса жира практически не осталось, а чем ближе к нижним, тем больше жира.
И вот что нам нужно сделать, чтобы жир внизу живота сгорел...
1) Продолжать худеть
К сожалению большинство людей бросят похудение как только что-то перестанет получаться, а в сжигании жира такое случается не редко.
ДА, пускай жир уйдёт сначала с рук, потом с верха живота, но рано или поздно, если мы всё делаем правильно, он уйдёт и с низа живота.
Нам просто нужно не бросить до этого момента (а это, поверьте, не так легко, как звучит).
2) Вес может перестать снижаться
Как я уже писал выше, при похудении не всё всегда будет гладко. Вполне реальна ситуация, что мы и так мало едим, а вес перестал уходить.
В такие моменты как раз и хочется бросить и сказать: "Просто это не моё".
Но эта проблема тоже решается легко, если знать что делать. И вот что нужно сделать в такой ситуации...
- Ещё немного снизить количество еды (дело может быть в том, что мы уже немного похудели и теперь уже то количество пищи, которое мы едим, избыточно для похудения и нужно есть меньше).
- Либо, если первое не помогло, нужно наоборот дать себе отдохнуть и хорошо поесть 1-3 дня.
И на моей практике один из этих двух вариантов помогал в 100% случаев.
После чего остаётся просто продолжать, если снова вес встанет - повторить, и жир с низа живота тоже уйдёт.
А как собственно худеть?
Тут всё на самом деле довольно легко.
Нам нужно просто уменьшать углеводы в питании до тех пор, пока вес не начнёт снижаться.
А именно нужно есть меньше сладкого, мучного, круп, картофеля. От сладкого и мучного лучше вообще отказаться.
Итог: просто едим меньше углеводов, худеем, как вес встал используем один из способов выхода из застоя, худеем дальше, если снова вес встал - повторяем, худеем дальше и наконец сжигаем жир в нижней части живота.
Если понравилось или было полезно, поставь лайк и подпишись на канал -ПОДПИСАТЬСЯ
Другие статьи моего канала:
Что мне реально помогло поднять тестостерон
5 Критичных ошибок при похудении
Лучшие упражнения для сжигания жира