Хоть тестостерон - это тот гормон, уровень которого хорошо чувствуется самим человеком, далеко не все знают как этот уровень определить без сдачи анализов.
А для мужчин крайне важно знать, понижен ли он или нет.
Лично я столкнулся однажды с низким тестостероном и я это чувствовал каждой клеткой своего тела.
Тоже самое было когда я его повысил, это совсем другое ощущение.
И хочу рассказать про 5 основных критериев по которым можно определить низкий тестостерон без сдачи анализов.
1) Жир на животе
Чем меньше тестостерона в организме человека, тем легче откладывается жир на животе.
Поэтому стоит провериться у врача и сдать анализы на этот гормон если:
- Много жира на животе
- Его не получается сжечь или это даётся очень тяжело
Причём жир - это и причина низкого тестостерона и его следствие. Чем больше жира - тем ниже тестостерон, а чем ниже тестостерон, тем больше жира.
Замкнутый круг, который можно прервать занимаясь повышением тестостерона или похудением.
2) Гинекомастия
Увеличение грудной железы может быть нормальным явлением в подростковом возрасте, но если она возникает у взрослого человека, то это может быть сигналом пониженного тестостерона.
Имеется ввиду именно возникновение (не было, появилась). Если осталась после подросткового возраста - то возможно с гормонов всё в порядке.
При возникновении гинекомастии тоже стоит сдать анализы и при низком тестостероне заняться его повышением. (в конце статьи напишу как)
3) Подавленность (эмоциональная)
Ничего не хочется, теряется смысл бытия, плохое настроение, стресс.
Всё это может быть и даже скорее всего является следствием низкого тестостерона.
Рекомендации всё те же - сдать анализы и если гормон понижен - повышать.
4) Пониженная агрессивность
Я не буду рассуждать о том, агрессивным быть хорошо или плохо.
Просто если характер мягкий или становится мягче, то это тоже может быть сигналом низкого тестостерона.
Только важно не путать агрессивность с психологическими проявлениями стресса, которые тоже говорят о низком уровне гормона (как уже писал выше).
5) Проблемы с половой функцией
Самый очевидный и, тем ни менее, проверенный сигнал о пониженном тестостероне.
Если все вышеперечисленные пункты могут быть связаны не только с низким уровнем нашего гормона, то этот проблемы с половой функцией практически напрямую говорят о проблемах с тестостероном.
Если эти сигналы были обнаружены, то стоит заняться повышением тестостерона или хотя бы сдать анализы, проверить и, если что, действовать.
А узнать про самые простые способы повышения тестостерона за счёт дешёвых добавок и БАДов вы можете в этой статье.
Если понравилось или было полезно, поставь лайк и подпишись на канал -ПОДПИСАТЬСЯ
Читай так же:
Единственное упражнение на пресс, которое тебе нужно
Копеечные добавки для повышения тестостерона
Как замедлить старение организма минимум в 2 раза