Многие знают, что повысить тестостерон в крови можно инъекциями этого гормона, но на самом деле существуют так же довольно мощные средства, которые повышают собственную выработку.
И это даже очень полезно для здоровья, в то время как экзогенный ввод может свести собственную выработку тестостерона почти на 0.
Именно повышать свой тестостерон я всем и советую, и сегодня хочу рассказать про 5 мощных добавок, которые позволят это сделать...
1) Витамин D
Этот витамин мы можем получать из пищи и синтезировать под солнечным излучением.
Но, как правило, мы не получаем его в достаточном количестве из еды или под солнцем, а на уровень тестостерона этот витамин может повлиять очень сильно, если был его недостаток (что очень вероятно в не самых южных странах).
Есть много препаратов являющихся источником этого витамина, я периодически использую "АкваДетрим".
2) Цинк
Этот минерал является необходимым компонентом для производства молекул тестостерона, поэтому его обязательно нужно потреблять в достаточном количестве.
Так же часто из обычных продуктов людям его не хватает и рекомендуется использовать его из добавок.
Лично я использую обычно пивные дрожжи с цинком.
3) Ашваганда
Исследования показали значительную прибавку в уровне тестостерона людей, которые использовали 5 грамм этой травы в день. Гормон увеличивался на 30-50% в среднем.
Сама по себе эта трава - антиоксидант, как и многие похожие растения, и она способна нормализовать не только уровень тестостерона, но и здорово помочь нервной системе.
Для получения положительного эффекта рекомендовано использовать 5 грамм ашваганды в день.
4) Трибулус
Ещё одно растение, которое может здорово помочь в случае пониженного уровня тестостерона.
Однако если уровень гормона в норме, то эффект может быть слабее, если вообще будет.
Применять по инструкции.
5) Экстракт женьшеня
Ещё одна трава, которая помогает нашему тестостерону по тем же принципам, являясь антиоксидантом.
На практике она так же хорошо помогает в случае пониженного тестостерона, при нормальном же уровне может и не работать.
Хотя польза для здоровья и той же нервной системы определённо есть.
Применять лучше в первой половине дня. Дозировки по инструкции.
Если понравилось или было полезно, поставь лайк и подпишись на канал -ПОДПИСАТЬСЯ
Читай также:
Единственное упражнение на пресс, которое тебе нужно
Копеечные добавки для повышения тестостерона
Как замедлить старение организма минимум в 2 раза