Как показывает статистика, самыми распространёнными опасностями для жизни являются:
- Атеросклероз и сердечно-сосудистые
- Рак
На них приходится 90% всех печальных исходов для людей в мире.
Полностью исключить вероятность атеросклероза и рака мы не можем, но, к счастью, мы можем очень значительно снизить вероятность получить данные проблемы со здоровьем.
И для этого не нужно много денег.
Вот что нам нужно знать...
1) Атеросклероз и сердечно-сосудистые
75% людей по статистике уходят раньше времени из-за сердечно-сосудистых и атеросклероза.
Чаще всего причина в забитых холестериновыми бляшками сосудах, которые на данный момент развития технологий прочистить мы не можем.
Единственный способ - это стараться не забивать их.
И для этого нам может помочь:
- Отказ от вредных трансжиров (фастфуд, многое жаренное)
- Небольшой общий объём пищи (не переедать)
- Сократить сладкое
Что касается холестерина. Холестерин - это полезный жир, который нам нужно получать в достаточном количестве, иначе будет ещё хуже чем от его избытка.
2-3 яйца в день - можно и даже нужно, если нету в ежедневном рационе жирной рыбы или других животных жиров или добавок с ними.
Рак
Рак - это случайная ошибка в клетки, которая приводит к тому, что клетка, грубо говоря, начинает делать то, что хочет она, а не то, что нужно от неё организму.
И по факту возникновение таковой клетки - случайный процесс, который мы не можем предотвратить, но можем значительно снизить вероятность.
Для этого нужно:
- Есть немного (опять же)
- Есть не часто (лучше иметь хоть небольшие интервалы голодания)
- Тренироваться/повышать активность (это может быть бег, силовые тренировки или увеличение ходьбы)
И сердечно-сосудистые и рак в основном можно получить именно из-за питания не правильным образом и снизить вероятность сильнее всего мы можем так же за счёт питания.
Причём от вышеуказанных рекомендаций вероятность получения этих проблем снижается В РАЗЫ.
Поэтому очень рекомендую использовать.
Следите за здоровьем всегда, вне зависимости от возраста!
Трудно быть счастливым, когда что-то болит.
Если понравилось или было полезно, поставь лайк и подпишись на канал -ПОДПИСАТЬСЯ
Читай также:
Единственное упражнение на пресс, которое тебе нужно
Копеечные добавки для повышения тестостерона
Как замедлить старение организма минимум в 2 раза